Avena light

😍 avena integral • 😍 plátano🍌 • 😍 manzana roja🍎 • 😍 leche light o leche de soya • 😍 vainilla • 😍 canela en polvo • 😍 stevia o splenda • 😍 mantequilla 🧈 • 😍 huevos🥚🥚 • 😍 Para servir: miel maple, azúcar o leche condensada

😍 avena integral • 😍 plátano 🍌 • 😍 leche de soya de ades o leche light • 😍 vainilla • 😍 stevia o splenda • 😍 canela en polvo • 😍 mantequilla 🧈 • 😍 huevos 🥚🥚 • 😍Para servir: miel maple o mermelada de fresa

leche light • yogurt griego natural sin endulzar • avena • chía • canela • miel de maple • manzana del color que prefieras • nueces pecanas • miel de maple

harina integral • Royal • avena en ojuelas • amaranto inflado • de barra de mantequilla • de taza de leche light • azúcar mascabado • miel de abeja • huevos • vainilla

avena cruda en grano • leche light deslactosada • manzana en cuadros • nuez o almendra picada • Canela molida • Svetia para endulzar

Harina de avena (3/4 taza) • claras de huevo • leche light • segundos de aceite en spray • plátano (complemento) • fresas (complemento) • sobrecito de Stevia

zanahoria rallada • avena molida • huevo • sal • sal con ajo • pimienta • comino • paprika • pimienta roja • parmesano rallado • albahaca • orégano •

sal • avena • claras de huevo • leche vegetal • delgadas jamón de pechuga de pavo • orégano • queso oaxaca light o cualquiera que se derrita • Salsa de tomate

harina de avena • chocolate amargo • huevos • extracto de vainilla • crema de cacahuate • aceite de canola • cocoa en polvo • leche • Royal • Endulzante • chispas de chocolate semiamargo (opcional) • queso Philadelphia light a temperatura ambiente •

avena • agua (para remojar la avena) • Leche deslactosada light • Stevia • vainilla líquida • agua

salmón cocido y desbaratado (puede ser de lata o de sobre en agua) • avena en hojuelas • huevos chicos • cebolla blanca rallada • perejil picado fino • jugo de limón • sal de mar y pimienta negra • leche • yogurt griego • mayonesa reducida en grasa • pepinillos en vinagre picados fino • cebolla morada picada fino •

plátanos • huevo • avena molida • canela • endulzante stevia • leche light • mantequilla • esencia de vainilla

hojuelas de avena • garaje de agabe • Stevia • zanahoria rallada • huevo • aceite de coco • cacao 0 % azúcar • vainilla líquida • polvo para hornear • leche deslactosada light

coliflor mediana • harina de avena • huevo • salchichas de pavo (baja en grasa) • chorizo de pavo • champiñones • Queso Oaxaca light • Sal • pimienta • orégano • jitomates hervidos • cebolla •

leche deslactosada light • frutos rojos congelados • azúcar BC • yogurt lala zero • nueces • avena cruda • chía (déjala en agua desde horas antes)

leche deslactosada light • vainilla • soperas de harina de hotcakes integral • semilla de chía • avena en hojuelas • margarina de coco con almendra (aproximadamente 22 gramos)2

avena molida • avena entera • amaranto • huevos • crema de cacahuate • de azúcar • líquido • leche deslactosada light en polvo

Avena • Coco • Amaranto • Gojis o arándanos • Semilla de calabaza • Almendras • Hemp (opcional) • Aceite de coco

harina integral (puede ser de avena) • polvo para hornear • cacao • sal (1 pizca) • plátano maduro • mantequilla light sin sal • stevia con azúcar mascabada • vainilla (1 chorrito) • leche light • huevo • jengibre • cardamomo •

harina integral (2 tazas) • avena triturada (2 tazas) • mantequilla sin sal • huevos (grandes) • bicarbonato • polvo para hornear • chocolate amargo o semiamargo rallado sin azúcar (3/4 de taza) • plátanos • sal • vainilla • azúcar

avena • huevo • leche light • zanahorias ralladas • chía • linaza • pepitas de calabaza • semillas de girasol peladas • polvo para hornear • bicarbonato • Splenda • scoop proteína whey •

huevo • leche descremada • avena • manzana pequeña • canela en polvo • mermelada light

Avena y/o amaranto • agua • leche light (descremada) • cocoa (sin azúcar) • sustituto de azúcar (splenda, canderel, stevia, el que sea de tu agrado) • canela de aproximadamente 15 gr

avena triturada • espinacas • aguacate • claras de huevo • leche light • vainilla • bicarbonato de sodio

aceite coco orgánico • azúcar mascabado light o stevia • huevos • leche almendras o coco light • harina de avena • matcha en polvo • polvo para hornear • sal • azúcar glass • frutos rojos