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Tortitas de salmón con salsa tártara light
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Una foto de Tortitas de salmón con salsa tártara light

Tortitas de salmón con salsa tártara light

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta receta lleva avena en vez de pan molido y las tortitas se doran sin nadar en aceite. La base de la salsa tártara es yogurt griego, con lo que se reduce el contenido de grasas. #saludable

Esta receta lleva avena en vez de pan molido y las tortitas se doran sin nadar en aceite. La base de la salsa tártara es yogurt griego, con lo que se reduce el contenido de grasas. #saludable

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Tortitas de salmón con salsa tártara light

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta receta lleva avena en vez de pan molido y las tortitas se doran sin nadar en aceite. La base de la salsa tártara es yogurt griego, con lo que se reduce el contenido de grasas. #saludable

Esta receta lleva avena en vez de pan molido y las tortitas se doran sin nadar en aceite. La base de la salsa tártara es yogurt griego, con lo que se reduce el contenido de grasas. #saludable

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. Para las tortitas de salmón
  2. 200 grsalmón cocido y desbaratado (puede ser de lata o de sobre en agua)
  3. 1/4 tazaavena en hojuelas
  4. 2huevos chicos
  5. 2 cucharadascebolla blanca rallada
  6. 2 cucharadasperejil picado fino
  7. 1 cucharaditajugo de limón
  8. sal de mar y pimienta negra
  9. 1 cucharadaleche
  10. Para la salsa tártara
  11. 1/2 tazayogurt griego
  12. 2 cucharadasmayonesa reducida en grasa
  13. 2 cucharadaspepinillos en vinagre picados fino
  14. 1 cucharadacebolla morada picada fino
  15. 1 cucharadaalcaparras picadas
  16. 1 cucharaditaperejil fresco picado fino
  17. 1 cucharaditajugo de limón
  18. sal de mar y pimienta negra
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Se preparan las tortitas: se mezclan todos los ingredientes y se sazona con sal y pimienta. Si está muy espeso se agrega la leche. Se deja reposar 5 minutos para que la avena absorba algo de líquido.

    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
    Foto del paso 1 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
  2. 2

    Se forman seis tortitas de 5 cm de diámetro, no muy gruesas, y se dejan reposar mientras se prepara la salsa tártara, cuando menos 10 minutos.

    Foto del paso 2 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
  3. 3

    Se prepara la salsa tártara: se revuelve el yogurt con la mayonesa, sal y pimienta. Se agregan los demás ingredientes a integrar bien.

    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
    Foto del paso 3 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
  4. 4

    Se verifican la sal y la pimienta y se refrigera hasta la hora de servir.

    Foto del paso 4 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
  5. 5

    Se calienta un sartén grueso y se ponen apenas unas gotas de aceite de oliva, que se esparcen con una brocha. Se cocinan las tortitas, si se requiere se les corrige la forma mientras se hacen. Ya que doren de un lado, como 3 o 4 minutos, se voltean con cuidado para que no se rompan y se dejan dorar otros 3 o 4 minutos.

    Foto del paso 5 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
    Foto del paso 5 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
  6. 6

    Se sirven poniendo una cucharada de salsa tártara sobre cada tortita y se acompañan de la ensalada de tu preferencia.

    Foto del paso 6 de la receta: Tortitas de salmón con salsa tártara light
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/13266765
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
sábado, 25 de julio de 2020 a las 11:19 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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