Hummus lechuga

tortilla de harina integral • hummus • lechuga • pimiento morrón rojo asado en tiras • delgadas pepino • delgadas aguacate • jitomate sin semillas en cubos • queso panela o 2 cucharadas requesón • fina cebolla morada • sal y pimienta

lechuga limpia, desinfectada y troceada toscamente • tomates rebanados • hummus (ver mi receta)

arroz • zanahorias en tiritas • pepino sin semilla en tiritas • aguacate • pera en rebanadas • pollo desmenuzado • garbanzo cocido y sin cascara • sal • comino molido • pimienta • de taza aceite de oliva • jugo de un limón •

bollos para hamburguesa o panes campecinos • carne molida mixta • tomatillo de milpa pelado y limpio picado finamente • cebollas grandes peladas y finamente picadas • ajo pelados y picados finamente • hojuelas de avena molidas • amaranto tostado • generoso de hierbas de olor frescas picadas finamente • zanahorias finamente peladas y ralladas • chía remojada en agua por lo menos dos horas • hierba santa • Especias recién molidas con sal de mar •

panecillos de mini hamburguesas • Para untar y montar: • Hummus de garbanzo de chile güero o habanero • Lechuga mixta o hojas verdes • Relleno de hamburguesa: • Zanahorias encurtidas en vinagre y chile picante • Pepinillos encurtidos picados • Cebolla en rodajas encurtida • jitomate

garbanzos (15oz casa una) enjuagados y escurridos • quinoa cruda limpia y cocinada con caldo de pollo • huevos • harina • cilantro picado • pasta de tahini • salsa de soya • tomillo • comino • paprika • ajo en polvo • cilantro en polvo •

lechugas varias, desinfectadas y desmenuzadas • o nuggets de pollo preparados (horneado o frito) • Tomate cherry, trocitos de queso fresco y una cucharada de crema • tostadas quebradas o nachos quebrados • frijol rojo entero (preparado) • Salsa de miltomate, salsa de aguacate, hummus de berenjena, etc • Aderezo de yogurt natural, tu eliges la salsa que prefieras

Pan de perrito • Hummus de garbanzos • Cebolla (cortada a juliana fina) • Lechuga (cortada a juliana) • Salchicha tipo Frankfurt • Salsa barbacoa • mostaza de Dijon a la antigua • (opcional, para servir) Guindilla encurtida

lechuga • cheerrys • zanahoria • pepino • cebolla morada • cous cous • hummus • huevo

lechuga, canónigo, etc • salmón ahumado • garbanzo cocidos • pipas de calabaza u otro frutos secos • vinagreta y hummus de garbanzo • aceite de oliva • zumo de limón o aroma de limón • miel o sirope de agave • mostaza • garbanzo cocidos • aceite de oliva • pimentón dulce •

Hummus • Lechugas variadas • Pimientos asados • Ajo en polvo • Anchoas • Vinagre a la miel • Sal, aceite y ajo en polvo

latita de sardinas • tomatitos cherry • lechuga • mix frutos secos ensalada • aove • miel o agave • sal y limón • 👉Para el hummus:

postre hummus • salsa Sriracha • gotas de aove • lima • curry • cebolla en polvo • espinacas • lechuga roble • tomates cherry • maíz • Lascas de parmesano • dátiles

rapiditas xxl • filete de pollo (cocinado) • lechuga crespa • tomate • queso • jamón cocido • huevos duros • arroz (cocinado) • hummus de garbanzos

lechuga • rabanito/palta/tomate/ otros vegetales • huevo • Hummus • aceite de oliva, limón, sal y cebollita de verdeo picada

fondos de alcachofas en conserva • paquete de lechugas • limón (zumo) • Sal a gusto • garbanzos en conserva • betarraga cocida y fría • ajo • tahini • agua de garbanzos • limón (zumo) • aceite de oliva • Sal a gusto •

garbanzos cocidos • remolacha cocida • Zumo de medio limón • ajo sin germen • comino • cúrcuma • tahini • Lechuga • Tomate • caballa • Cebolleta • Manzana •

pan de pueblo • Hummus • Lechuga • Tomate • Olivas negras (sin hueso) • Aceite de oliva virgen

Huevos benedictinos • huevos • pan o 2 figacitas de manteca partidas al medio • paleta, jamón o lo que prefieras • Salsa holandesa • yemas • De jugo de limón • De agua • Sal • manteca • Hummus • garbanzos cocidos con 1/2 cta de bicarbonato •

Pan integral, de centeno... (al gusto) • Hummus • Queso blanco fresco • lechuga • Vinagre de Módena

grandes de lechuga • carne molida • quinoa • Humus • Tomate • Aguacate • verdes • Sal • Pimienta

Hummus con cebolla (receta en mi perfil) • Calabacín • Tomate • Lechuga • tortillas de trigo • Sal • Aceite de oliva

Pan • Hummus • Pepino, zanahoria, lechuga • Pimentón, semillas, AOVE

Harina • sal • aceite • agua • Untar hummus de garbanzos • Yo herví remolacha y zapallo para ponerles rallado • Pollo a la plancha picado en cubos • Tomate • lechuga

Repollo blanco • Repollo morado • Lentejas • zanahoria rallada • Arvejas • Huevo hervido • Atún • Queso crema • Lechuga • Tomate • Hummus de garbanzo

hamburguesa de buena calidad, de ternera • champiñones laminados • queso azul para untar • hummus para untar • pan tostado • mostaza • hojas de lechuga pequeña