Salteado de vegetales con pollo, espárragos, zanahoria más puré de camote con calabaza!

#DELANTALDORADO Hay que reforzarnos bien para esta cuarentena con bastante nutriente para la salud, qué mejor que comer muchos vegetales frescos, tratar de no comer mucha grasa porque todos están en casa y el cuerpo necesita cosas leves, casi no tienen mucho movimiento físico principalmente los diabéticos tienen que tomar conciencia de su situación evitar antes que sea tarde #respetemoslacuarentena
Salteado de vegetales con pollo, espárragos, zanahoria más puré de camote con calabaza!
#DELANTALDORADO Hay que reforzarnos bien para esta cuarentena con bastante nutriente para la salud, qué mejor que comer muchos vegetales frescos, tratar de no comer mucha grasa porque todos están en casa y el cuerpo necesita cosas leves, casi no tienen mucho movimiento físico principalmente los diabéticos tienen que tomar conciencia de su situación evitar antes que sea tarde #respetemoslacuarentena
Paso a paso
- 1
Cortar el pollo en trozos previamente salpimentado, lavar y cortar los espárragos, zanahoria, cortar los tomates y por último cortar la cebolla; en un cacerola con fondo de aceite de coco sofritar el pollo troceado junto con la cebolla, para que coja un sabor especial, tapar, dejar cocinar bien el pollo, mientras preparamos el puré.
- 2
Cocinar el zapallo y el camote hacer puré ambos.
- 3
En una olla con fondo de mantequilla derretida adicionamos los puré mezclando, agregamos leche de a pocos para que no quede muy suelto verificar sal a gusto, cuando esté listo reservamos, continuamos con nuestro preparado, nos toca verter el espárrago y la zanahoria, agregar salsa soya mezclar por 3 minutos, continuamos con los tomates, seguimos mezclando a fuego bajo, por último le agregamos vino blanco, los tomates va a hacer que suelte jugo.
- 4
Para finalizar probamos si está bien de sal, recuerden que la salsa soya tiene sal, no es necesario agregarle, acabamos nuestro preparado agregándole perejil picado, le da un sabor muy especial; servir con una guarnición de arroz y el puré de camote con zapallo.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Crema de Vegetales Crema de Vegetales
Muchas veces lo que nuestro cuerpo necesita para re establecerse es una deliciosa crema de vegetales. #DelantalDorado Pedro M. Carvallo Ponce -
Salteado de vegetales primaverales Salteado de vegetales primaverales
Aunque no soy vegana ni vegetariana, sí como muchas verduras y me gusta prepararlas de distintas maneras. En México tenemos un clima envidiable y todo el año encontramos vegetales de gran calidad, pero en primavera es cuando más gusto da ir al mercado y ver la variedad y colorido. Esta receta es una de mis favoritas, me gusta que las verduras queden crocantes, con lo que se incentiva todo su sabor. #reto21días #cuidatusalud #saludable #DASH LuzMa SG -
Postre de calabaza para diabéticos Postre de calabaza para diabéticos
Delicioso postre de calabaza ideal para diabéticos lucry -
Pierna ahumada con gravy de champiñones y espárragos acitronados a la mantequilla Pierna ahumada con gravy de champiñones y espárragos acitronados a la mantequilla
Es una comida que se puede usar para una situación especial o una situación normal sale riquísima... Anímense a probar no se arrepentirán. Yoshio Frias L. -
Vegetales salteados Vegetales salteados
#Mirecetario #vegetales es la primera vez que utilizo champiñones naturales así que los puse primero para que quedarán bien cocinados no sé si así sean, pero quedaron muy bien, estos vegetales para acompañar cualquier tipo de carne, milanesas, pescado o pollo Carmen Palomino -
Espárragos con salsa romesco Espárragos con salsa romesco
Un platillo sencillo y lleno de sabor: espárragos salteados en aceite de oliva virgen extra La Española, acompañados de una cremosa y aromática salsa romesco. Ideal como entrada o guarnición gourmet. LA ESPAÑOLA MEXICO -
Mixiote de brócoli con champiñones y vegetales Mixiote de brócoli con champiñones y vegetales
ESTO ES ALGO QUE SE ME VINO A MI CORAZÓN CON EL FIN DE COMPLACER A MIS CLIENTES QUE TIENEN PROBLEMAS CON EL COLESTEROL O DIABETES Y PARA CUIDAR SU SALUD YA QUE ESTOS Vegetales AYUDAN A BAJAR LOS NIVELES DE COLESTEROL MARIO RESENDIZ CALLEJAS -
Pollo con espárragos salteados Pollo con espárragos salteados
Un rico platillo fácil y rapidísimo de hacer Hanna Hurtado ⭐ -
Caldo de Pollo con Vegetales, Jengibre y Cúrcuma: Un Bálsamo para el Cuerpo y el Alma Caldo de Pollo con Vegetales, Jengibre y Cúrcuma: Un Bálsamo para el Cuerpo y el Alma
Abraza el cambio de clima con nuestro reconfortante Caldo de Pollo con Jengibre, Cúrcuma y Vegetales. Este plato no solo es delicioso, sino que también te brinda un doble abrazo de bienestar. 💚 La cúrcuma y el jengibre, con sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, son tus aliados para fortalecer el sistema inmunológico en esta temporada. 🌿 Además, los vegetales frescos añaden nutrientes esenciales. Así que, prepáratepara combatir el frío con esta recetasaludable. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá Sandra Ramirez -
Papitas de camote Papitas de camote
Me gusta algo para la tarde y como mami está ocupada me preparé estas deliciosas papitas crujientes de camote para ver la TV Gigio05 -
Pollo con vegetales a la crema Pollo con vegetales a la crema
El combinar sabores, con la proteína y los vegetales fue uno de los principales hallazgos de la creación de esta receta. Felix Dejesus Talavera Reyes -
Pollo con vegetales al horno Pollo con vegetales al horno
Tengo bastantes vegetales frescos, y pocas ganas de cocinar. Decidí preparar algo fácil y rápido, pero que también tuviera mucho sabor... Mo Trevino
Más recetas
Comentarios