
Chupe de jibia

Información nutricional total por porción aproximada:
Calorías: Aproximadamente 2500 kcal
Proteínas: Aproximadamente 200 g
Grasas: Aproximadamente 120 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 70 g
Carbohidratos: Aproximadamente 150 g
Azúcares: Aproximadamente 20 g
Fibra: Aproximadamente 10 g
Sodio: Aproximadamente 2000 mg
Chupe de jibia
Información nutricional total por porción aproximada:
Calorías: Aproximadamente 2500 kcal
Proteínas: Aproximadamente 200 g
Grasas: Aproximadamente 120 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 70 g
Carbohidratos: Aproximadamente 150 g
Azúcares: Aproximadamente 20 g
Fibra: Aproximadamente 10 g
Sodio: Aproximadamente 2000 mg
Paso a paso
- 1
En una olla grande añadir las jibias y cubrir con agua hervida y una cucharada de sal, cocinar por unos 30 minutos y despellejar, enfriar y procesar en una batidora o minipimer hasta obtener una mezcla de consistencia gruesa.
- 2
En un bowl grande desmenuzar el pan y cubrir con la leche hasta humectar por completo, moler con un tenedor hasta formar una pasta y reservar, escurrir y reservar.
- 3
En una olla grande añadir un chorro de aceite de oliva y sofreír la cebolla picada en cubitos por unos 5 minutos, agregar la jibia procesada, el pan remojado, la leche evaporada, el vino blanco, el ají de color, unas 3 cucharadas de queso parmesano rallado, salpimentar a gusto, revolver todo para integrar y mantener a fuego medio por unos minutos hasta evaporar el alcohol y dar consistencia a la mezcla.
- 4
En una budinera grande, fuente de greda o pocillos individuales añadir la mezcla, asentar suavemente con unos golpecitos en la base de la mesa, cubrir con queso parmesano rallado y llevar al horno precalentado a 180°C por unos 20 minutos, con el grill encendido, hasta que el queso este gratinado.
- 5
Servir el chupe de jibia inmediatamente, bien caliente, acompañado de ensaladas o papas cocidas.
Recetas similares
-
Pan de máquina cero cero light Pan de máquina cero cero light
Quise hacer un pan light 😋 cero cero.Aproximadamente la barra de pan contiene:Kcal 1069197 g de Carbohidratos12 g de grasas37 g de proteínasPara que cada rebanada tenga una porción de carbohidratos tendrian que ser aproximadamente 13 rebanadas Elena María Martínez Rangel -
24. Hot cakes de betabel 24. Hot cakes de betabel
Valor nutricional✅20 gr de proteína✅40 gr de carbohidratos✅4 gr de grasa➡️12g de fibraSodio 54 mgPotasio 600mg Calorimetric -
Pasta de ricota y salmón (517 kcal) Pasta de ricota y salmón (517 kcal)
1551 kcal en total (517 kcal por porción). José David González Martínez -
25. Comida China 25. Comida China
Comida chinaValor nutricional483 kcal✅40 gr de proteína✅53g de carbohidratos✅10 gr de grasa➡️10g de fibra Calorimetric -
30. Avena de chocolate 30. Avena de chocolate
Valor nutricional261 kcal✅10 gr de proteína✅28 gr de carbohidratos✅10 gr de grasa➡️7 gr de fibra Calorimetric -
31. Jugo de betabel con apio 31. Jugo de betabel con apio
🍆En esta ocasión, les traemos una bebida muy práctica, más allá de su simplicidad, los efectos que tiene para disminuir los niveles de presión arterial en hipertensos son muy alentadores.⭐Información nutricional:✅ Energía: 100 calorías✅ Carbohidratos: 25 g❤️Nitratos: 250 mg Calorimetric -
27. Crepas de avena con fruta 27. Crepas de avena con fruta
⭐Información nutrcional total:✅Energía: 600 Calorías✅Proteína: 23 g✅Carbohidrato: 97 g✅Grasa: 13 g⚡Ideal para consumir después de entrenar por su alto contenido de carbohidratos y proteínas, para recuperar el glucógeno muscular, además que es muy rica en vitamina A, +K y +Ca para un buen rendimiento físico. Calorimetric -
PAN KETO TRES HARINAS (COCO, SALVADO DE TRIGO y LINAZA) PAN KETO TRES HARINAS (COCO, SALVADO DE TRIGO y LINAZA)
Pan Keto tres harinas1 barra (400 gr) (16 rebanadas (25 gr)Contenido nutricional1 reb 25 gr. Calorías 1, 544. 96 calProteína total 65 gr 1 reb 4 gr Grasa 114 gr. 1 reb 7 grCarbohidratos totales 102 gr Carbohidratos tot por reb. 6.3 grFibra total 70.55 gr Fibra 4.4 gr por rebanadaCarbohidratos disponibles (resta fibra) 31.5 gr toda la barraCARBOHIDRATOS DISPONIBLES NETOS POR REBANADA 1.96 gr1 reb: 96 kcal, 4 gr prot, 7 gr grasa, 1.96 gr carb, 4.4 gr fibraClaudia Lara De Septién
-
28. Omelette mediterráneo 28. Omelette mediterráneo
⭐Información nutrcional total:✅Energía: 400 Calorías✅Proteína: 20 g✅Carbohidrato: 6 g✅Grasa: 33 g⚡Ideal para consumir en el almuerzo, por su alto contenido de proteína y hierro, es útil para combatir la anemia ferropénica. Calorimetric -
Licuado de Melón con Papaya Licuado de Melón con Papaya
Calorías Aportadas:- Con leche descremada: 235 Kcal.- Con leche de almendras: 200 Kcal. Christian -
26. Bolitas de blueberry proteicas 26. Bolitas de blueberry proteicas
Perfecto para tu post-workoutValor nutricional262 kcal✅24g de proteína✅28g de carbohidratos✅3g de grasa➡️7g de fibra Calorimetric -
Ensalada verde con dátiles y queso de cabra Ensalada verde con dátiles y queso de cabra
Una mezcla muy fresca, rica en fibra, con vitaminas, minerales, proteínas, grasas buenas y su dosis de carbohidratos. Perfecta para la cena o una comida ligera. #saludable #DASH LuzMa SG
Más recetas
Comentarios