Para hacer la leche de avena: Entibiar agua, colocar la avena en una taza y echarle agua, dejar reposar. Luego empezar a colarla y apretarla en el colador con una cuchara. Cuando esté toda colada, nos queda lista la leche de avena.

Luego picar plátanos, colocar todo en la juguera, agregar azúcar rubia, leche de avena y hacer funcionar la juguera y mezclar bien. Una vez listo nuestro batido podemos tomarlo acompañado con galletas integrales o de salvado de trigo con un poco mermelada a gusto.