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Una foto de Ensalada Lo más!

Ensalada Lo más!

Myli
Myli @cook_1125534
Argentina

Esta ensalada surge como una alternativa diferente a las ensaladas convencionales, buscando la combinación de vegetales, proteínas y sobre todo de sabores y frescura para afrontar el verano y la saciedad

Esta ensalada surge como una alternativa diferente a las ensaladas convencionales, buscando la combinación de vegetales, proteínas y sobre todo de sabores y frescura para afrontar el verano y la saciedad

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Ensalada Lo más!

Myli
Myli @cook_1125534
Argentina

Esta ensalada surge como una alternativa diferente a las ensaladas convencionales, buscando la combinación de vegetales, proteínas y sobre todo de sabores y frescura para afrontar el verano y la saciedad

Esta ensalada surge como una alternativa diferente a las ensaladas convencionales, buscando la combinación de vegetales, proteínas y sobre todo de sabores y frescura para afrontar el verano y la saciedad

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Ingredientes

30 minutos
3 raciones
  1. 1zucchini
  2. 1berenjena
  3. 2zanahorias
  4. 1/2calabaza (la parte del "cogote")
  5. 1morrón rojo
  6. 1pechuga de pollo (puede reemplazarse por atún, o peceto, o lo que gusten)
  7. c/nLechuga (use la crespa que no se abomba tan rápido)
  8. cantidad necesariaqueso roquefort
  9. c/nnueces (se puede reemplazar por castañas, maní o almendras)
  10. 1cebolla caramelizada al malbec (opcional en el plato de la foto no la usé)
  11. Salsa
  12. 1 chorritoJugo de limón
  13. 1 chorritoAceite de oliva
  14. 200 grqueso crema o yogurt natural
  15. a gustosal y pimienta
  16. 1 cucharaditaTahin (le da el toque especia, pero no es un ingrediente común así que puede ser excluido)
  17. c/nfondo de cocción de la pechuga
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Hervir la pechuga con las verduras que se desee para saborizarla (o sin nada es lo mismo

  2. 2

    Cortar en rodajas las zanahorias y sin pelar hacer lo mismo con el zucchini, la berenjena y la calabaza. el morrón se corta en gajos. asar todo junto pero no mezclado, en una bandeja con un toquecito apenas de aceite de oliva para que no se peguen, si quedan crocantes mejor (5 minutos en horno eléctrico a 180°) yo este paso lo hago doble así me quedan ingredientes ya cocidos para próximas ensaladas

  3. 3

    Cortar la lechuga bien finita en lo posible que esté bien fresca, formar un colchón en el plato (yo lo preparo individual para que queden mejor distribuidos los ingredientes)

  4. 4

    Sobre ese colchón formar los vegetales asados (tibios) en hileras combinando los colores o tamaños, la pechuga en cubos también tibia, y por último y sobre lo que más necesite presentación (por ejemplo en la foto me había quedado bastante pachuchas las berenjenas) "disimular" con trocitos chiquititos de roquefort y las nueces (previamente tostadas) estos últimos dos ingredientes también quedan bien distribuidos sobre todo lo demás pero bueno, yo tenía que tapar lo achucharrado jaja.

  5. 5

    Si van a agregar la cebolla (caramelizada) también va a gusto tanto la cantidad como donde la presentan si en hilera o como un agregado.

  6. 6

    El plato ya presentado se "salpica" con un toquecito de la salsa (el resto se pone en la mesa para que cada comensal condimente a gusto) y listo!!!

  7. 7

    Salsa: mezclar todos los ingredientes, en lo posible bien fríos, en un recipiente que permita un leve batido, para emulsionar todo a la perfección, se sirve fría para que contraste el tibio de los vegetales. La consistencia es a gusto y se la dan con el fondo de cocción de la pechuga (agregando el líquido de a poquisimo para que no quede muy chirla)

  8. 8

    Variantes: las que se les ocurran, la idea es agregar más vegetales pero pueden también terminar de emplatar con un poco de semillas (yo suelo usar sésamo). croutons, o lo que más les guste! Bon appetit!!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Myli le encantará ver cómo quedó.
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Myli
Myli @cook_1125534
jueves, 10 de diciembre de 2020 a las 10:45 PM
Argentina

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