El pionono es un bizcochuelo con algún tipo de relleno dulce o salado y se sirve enrollado, en este caso está rellenó de atún🐟, con una mayonesa y bizcochuelo hecho de manera casera, #mayonesa1

Ideal como guarnición con pollo, res o lo que gustes

Esta es la versión light de la clásica ensalada, uso parte de yogurt griego en lugar de mayonesa para el aderezo, con lo que bajan las calorías y grasas. #saludable #DASH

El aguacate es una de las frutas que cada día se ponen más de moda en nuestras mesas en mil presentaciones. Pero ¿no te pasa que cuando quieres comerlo, te entra el remordimiento porque hemos crecido escuchando que “el aguacate engorda” y mejor lo evitamos cuando es tan delicioso?Hoy estoy segura que al decir que la comida engorda esta mal, ya que lo que nos va engordar es NO cuidar todo lo que nos comemos en el resto de nuestra alimentación diaria y como es nuestro estilo de vida.Para que podamos comer esta delicia sin culpa (de vez en cuando) te pongo su aporte calórico para que lo calcules en tu dieta y no estés prohibiéndote estos deleites: 100 gr de aguacate contiene 160 calorías.(Yo tengo permitido por mi doctor la mitad de uno)Así que ya puedes disfrutarlo con calma, además es muy alto en ácidos grasos omega-3 por lo que aporta un sin fin de beneficios a nuestro organismo.Te invito a que investigues en Santo Google cuales son dichos beneficios para que estés bien informado de lo que te comes.#fit

Me distraje para tomar la foto y ya se las estaban comiendo. Las flautas, esos tacos dorados que se pueden rellenar de lo que gustes. En casa, buenooooo, es que no duran. ॐ

Para una dieta muy light, ideal para una cena ligera y saludable sin tanto conservador.

Desde niña me ha gustado el tradicional sandwichón tanto de jamón y queso como de atún, pero ahora lo siento muy condimentado 🙁 así que decidí hacer mi propia versión y te la quiero compartir, además en porciones individuales 👍🏻#DelantalCookpad2025

Un día que preparé un sándwich me acabé los chiles en vinagre y estuve a punto de tirar las zanahorias de la lata y ese día se me ocurrió picarlas todas bien bien bien y agregarlas a los coditos con atún y cuál va siendo mi sorpresa que quedó muy rico y desde entonces lo hago así, esto es perfecto si eres como yo que no te gusta tirar la comida a la basura.

El pionono es un clásico navideño en mi familia. Tanto que las Navidades que me tocaron lejos de casa fue un infaltable. Es un pan tipo genoise con relleno salado (aunque el mismo también puedes rellenarlo de lo que más te guste dulce) y es un entrante frío y muy fácil de hacer. Aquí tengo la ventaja que consigo el pan que viene listo pero ya cuando esté en casa también les paso la receta para que puedan hacerlo ustedes mismos. El relleno que usé es una propuesta porque en verdad pueden experimentar y ponerle lo que más les guste! #navidadoficial

Pizza con queso mozzarella, atún, champiñones, tomates cherrys, aguacate y aceitunas negras, deliciosa!!!

Recuerda.... ¡No lo tires!

Esta ensalada la puedes usar en tacos, enchiladas o lo que gustes.