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Ternera con verduras chinas light para dieta
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Una foto de Ternera con verduras chinas light para dieta

Ternera con verduras chinas light para dieta

Mila Garcia Melendez
Mila Garcia Melendez @milagm

Nos encantan los sabores asiáticos... unas pocas de verduras y algo de carne y listo!

Nos encantan los sabores asiáticos... unas pocas de verduras y algo de carne y listo!

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Ternera con verduras chinas light para dieta

Mila Garcia Melendez
Mila Garcia Melendez @milagm

Nos encantan los sabores asiáticos... unas pocas de verduras y algo de carne y listo!

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  • 200-300 gternera
  • 1/2pimiento rojo
  • 1/2pimiento verde
  • 2-3zanahorias grandes
  • 1cebolla grande
  • 1 latachampiñones
  • al gustoSalsa de soja
  • al gustoJengibre en polvo
  • al gustoPimienta
  • 1 cucharadasalsa de ostras
  • 1 cucharaditamaizena
  • 1-2 cucharadasaceite
  • Opcional: 60 gramos de noodles
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Cortamos la carne a tiras y la salpimentamos. En una sartén colocamos una cucharada de aceite y doramos la carne a fuego fuerte. Una vez dorada la apartamos.

  2. 2

    En la misma sartén añadimos 1 cucharada de aceite pelamos y partimos la cebolla en trozos grandes, separando cada una de las capas para que queden a láminas. A fuego fuerte la mantenemos un par de minutos.

  3. 3

    Pelamos la zanahoria y la partimos en ruedas no muy gruesas.

  4. 4

    Partimos los pimientos a trocitos aproximadamente de 1 cm por 1 cm

  5. 5

    Añadimos la zanahoria y los pimientos a la sartén y cocinamos 3 minutos junto con la cebolla.

  6. 6

    Añadimos los champiñones y cocinamos 2 minutos más.

  7. 7

    Una vez que tenemos todas las verduras (que deben de estar al dente) añadimos la ternera y removemos junto con las verduras durante un minuto más.

  8. 8

    Añadimos la pimienta, el jengibre, la soja (un chorreón) al gusto y una cucharada de salsa de ostras.

  9. 9

    En un recipiente aparte, añadimos una cucharadirta de Maizena con 3 cucharadas de agua, diluimos en frío y se lo añadimos a la sartén removiendo con agilidad para que se liguen los jugos.

  10. 10

    Opcional: Se pueden añadir después del último paso unos cuantos noodles (no muchos para no saltarnos la dieta) que tendremos previamente cocidos.

  11. 11

    ¡Listo para servir!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mila Garcia Melendez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14662863
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Mila Garcia Melendez
Mila Garcia Melendez @milagm
domingo, 28 de febrero de 2021 a las 07:24 PM

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