Una receta más para utilizar germinados de lenteja. Llena de sabor y muy nutritiva, es ideal para acompañar cualquier pescado, carne o pollo asado o frito. En mi caso la serví con un salmón asado y la combinación resultó excelente. En mi casa nos comemos esta cantidad entre dos personas, pero alcanza fácilmente para cuatro si no suelen comer mucha ensalada. #calendario #cuidatusalud #DASH

Mi hija, que es vegetariana, ecológica y promotora de la alimentación natural, me enseñó cómo hacer mis propios germinados de lenteja en un frasco. Ahora tengo superabundancia de germinados, así que he estado inventando recetas para disfrutarlos. Esta es una de ellas, con ingredientes que encontré en mi refrigerador. #saludable #DASH #cocinarmemotiva

Total invención de lo que tenía en el refrigerador jeje

Nada más mexicano que las tortillas, de maíz o de harina. Aunque se ha internacionalizado, nadie podrá dejar de reconocer su origen. En este caso estoy usando tortillas de harina de trigo. Este wrap me gusta para la cena, porque es ligero y balanceado. Suelo comprar tortillas integrales de tamaño normal para no excederme en las calorías, pero puedes comprar de las grandes para hacerlos de mayor tamaño. Yo uso queso panela o requesón por la cuenta calórica, puede llevar el que prefieras. #micaminito #tortilla #saludable #DASH

Hoy aproveché lo que encontré en el refrigerador para preparar mi comida, sencillo y rico.#superfamilia

Esta es una ensalada fácil, rica y muy nutritiva, ideal para el #lunessincarne por la variedad de ingredientes que aportan vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un plato completo y saciante que se puede servir en la comida o en la cena. Yo uso queso panela, pero puedes poner el de tu preferencia. Y los garbanzos pueden ser tostados o naturales, tal y como salen de la lata. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

Esta semana conseguí lentejones en el super, me gustan mucho para hacer en ensalada porque no se desbaratan como las lentejas pequeñitas comunes. En este caso van con muchos vegetales picados finamente, de ahí el nombre de confeti. Es un platillo rico en proteínas vegetales, apto para veganos e ideal para un #lunessincarne, acompañado con arroz. #cuidatusalud #saludable #DASH

Una comida fresca y completa para un domingo de flojera absoluta. Todos los ingredientes salieron #demialacena o el refrigerador. #estearroz

Una ensalada muy fresca, con pocos ingredientes y una combinación de sabores genial. #cuidatusalud #saludable #DASH

Nada más refrescante y delicioso que una ensalada, hoy vamos a preparar una con pollo al cilantro!

Una versión light de ensalada de huevo cocido, diferente y muy rica. #saludable #DASH Semana 6 #DelantalCookpad2025