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Tarta con masa 100% integral (espinaca y calabacín) saludable
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Una foto de Tarta con masa 100% integral (espinaca y calabacín) saludable

Tarta con masa 100% integral (espinaca y calabacín) saludable

Paula Britos
Paula Britos @mpaulabritos

Tarta con masa 100% integral (espinaca y calabacín) saludable

Paula Britos
Paula Britos @mpaulabritos
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Ingredientes

1 hora
8 porciones
  • Para el relleno de Calabacín
  • 500 grCalabacín horneado
  • 2 cucharadasqueso crema
  • Condimento a gusto
  • Para el relleno de espinacas
  • 400 grespinacas (yo usé congeladas)
  • 1cebolla de verdeo
  • 2huevos
  • Condimento a gusto
  • Para la masa
  • 2 tazasharina integral molienda fina
  • Sal a gusto
  • 2 cucharadasaceite
  • cantidad necesariaAgua
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Relleno calabacín:
    Colocar el zapallo en un recipiente y hacerlo puré
    Luego agregar el queso crema y condimentos (yo usé pimienta blanca y sal)
    Conservar.

  2. 2

    Relleno de espinacas:
    Saltear en un sartén la cebolla de verdeo con la espinaca.
    Cuando la espinaca esté descongelada y la cebolla tome color transparente apagar.
    Colocar en un recipiente y colocar 2 huevos batidos y condimento a gusto.
    Conservar

  3. 3

    Para la masa:
    Colocar la harina en un recipiente junto con la sal, revolver.
    Hacer un hueco en el centro y agregar el aceite.
    Luego ir agregando el agua y amasando hasta que quede una masa homogénea y fácil de manipular.
    Estirar en una asadera previamente aceitada y llevar a horno moderado unos minutos (aproximadamente 5)

  4. 4

    Luego sacar la masa del horno y colocar el relleno de espinacas esparciendo con una cuchara.
    Por último colocar el relleno de calabacín y esparcir de igual forma.
    Llevar a horno moderado por aproximadamente 20 minutos.
    Desmoldar y cortar luego de dejar enfriar.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Paula Britos le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15366661
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Paula Britos
Paula Britos @mpaulabritos
domingo, 08 de agosto de 2021 a las 09:40 PM
Estudiante de Nutrición UdelaRinstagram: nutrite_conamor
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Masa Integral Espinaca Calabacín Saludable

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