#lococinonolotiro Hoy que llegué de la tienda y abrí el cartón de huevos me di cuenta de que dos venían con los cascarones estrellados. Como ya tenía la comida en preparación, no podía usarlos en eso, así que rápidamente busqué algo en el refrigerador para aprovecharlos y encontré un sobrante de quinoa, una bolsa comenzada de espinacas y algo de queso. Así surgió esta receta que va a servir para el desayuno de mañana, prácticamente sin aceite y con muchos nutrientes. #saludable #DASH

Me encantan las espinacas en todo tipo de preparaciones, crudas o cocidas. Esta es una versión light de la crema de espinacas, baja en grasas y sin harinas, pero con mucho sabor. #cuidatusalud #saludable #DASH

Prueba esta deliciosa Tarta de Espinacas con Queso. Una gran opción para desayuno vegetariano, con huevos, pan, queso Chihuahua® y espinacas frescas.https://www.vvsupremo.com/recipe/tarta-de-espinacas-con-queso/?lang=es

Las espinacas contienen vitaminas A, E y Q, yodo y antioxidantes. Estos muffins son realmente exquisitos.

Las espinacas es un vegetal que me han recomendado por sus contenidos nutrimentales para obtener minerales y oligoelementos y me cuesta comerlas solo en licuados.

Crepas rellena de espinacas y queso de ricota, cheddar o manchego.Vídeo: Crepas de Pollo con Molito

Las espinacas son una gran fuente de hierro y deberíamos de consumir mínimo una vez por semana. Ésta receta es además de muy fácil, exquisita. ॐ

Para los días de calor, una receta fresca y fácil de preparar. Yo ya tenía la quinoa cocida y había comprado camarones cocidos también, así que la comida estuvo lista en un dos por tres. #saludable #DASH

Esta ensalada la hacía mi mamá y me encanta. Es una comida completa.

#delantaldoradoAlgo que encontré dentro de las recomendaciones para quienes están queriendo seguir una línea de alimentación Keto y que quedó muy rico.

Ya tenía la masa, así que tenía que hacer una quiche! Escogí las espinacas a porque están de temporada y las mezclé con puras cosas que ya tenía en el refrigerador. Reemplacé la crema por Fage para probar qué tal salía y la verdad, me gustó. El relleno es un poco más firme que en la mezcla tradicional.#detemporada #canastamx #harina

Otro favorito en casa es el queso azul y esta crema, que no es nada dietética, hace lucir su sabor. La combinación con las espinacas queda deliciosa. Una crema muy lucidora para una comida o cena especial, yo la preparé para la cena de Año Nuevo.