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Fatay vegano
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Una foto de Fatay vegano

Fatay vegano

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Fatay vegano

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina
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Ingredientes

  • 350 grharina común
  • 20 grslevadura fresca
  • 2 cdasaceite de oliva
  • 175 ccagua tibia (aprox)
  • 125 grstexturizado de soja
  • 2cebollas chicas
  • 1/2morrón rojo
  • 1 dienteajo
  • 2 ramitasverdeo
  • 1tomate
  • 1limón (ralladura y jugo)
  • a gustoCondimentos (yo usé ají molido, pimentón ahumado, orégano)
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Paso a paso

  1. 1

    Colocar la harina y la levadura en un bowl. Incorporar el agua de a poco hasta lograr una masa no muy tierna. Amasar y dejar descansar. Va a levar un poco pero al ser una masa más dura que la de la pizza o el pan, no va a levar de esa forma.

    Foto del paso 1 de la receta: Fatay vegano
  2. 2

    Remojar la soja texturizada en 375cc de agua tibia. Dejar reposar 20 min y quitar el excedente de agua. Reservar.

    Foto del paso 2 de la receta: Fatay vegano
  3. 3

    Rehogar en rocío vegetal el morrón, cebolla, ajo y verdeo hasta que esté tierno. Agregar la soja integrar y condimentar a gusto. Queda rico medio picantón!!. Retirar del fuego y agregar la ralladura de limón (solo la parte amarilla) y el jugo. Y el tomate rallado

    Foto del paso 3 de la receta: Fatay vegano
    Foto del paso 3 de la receta: Fatay vegano
    Foto del paso 3 de la receta: Fatay vegano
  4. 4

    Armar bolitas con la masa. De aproximadamente 80grs. Dejar descansar para que vuelvan a levar. Estirar con palote de aproximadamente 2 o 3 milímetros de grosor.

    Foto del paso 4 de la receta: Fatay vegano
  5. 5

    Colocar abundante relleno (ya frío) en el centro y doblar formando un triángulo.

    Foto del paso 5 de la receta: Fatay vegano
    Foto del paso 5 de la receta: Fatay vegano
    Foto del paso 5 de la receta: Fatay vegano
  6. 6

    Cocinar en horno medio precalentado en una placa con rocío vegetal. Se le puede agregar más limón al momento de comerlas! Nota: me sobró relleno y lo freeze...probaré hacer zapallitos rellenos 😜

    Foto del paso 6 de la receta: Fatay vegano
    Foto del paso 6 de la receta: Fatay vegano
    Foto del paso 6 de la receta: Fatay vegano
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luciana cambia por lo sano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15693215
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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
miércoles, 10 de noviembre de 2021 a las 11:10 PM
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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