Ensalada: vegana, con mucho verde, completa 🥗💪🏻 :)
#ensaladas #cocinavegana ¡Buenos y helados días! 🥶 Al menos hay un solcito lindo 😅☀️
Ayer comí un montón por lo que necesitaba una cena liviana pero nutritiva. Tenía macerada soja texturizada, y con algunas verduras me armé está deliciosa ensalada 😋💚
Se puede quitar o agregar las verduras que deseen, esto simplemente es una idea usando lo que yo tenía.
Ensalada: vegana, con mucho verde, completa 🥗💪🏻 :)
#ensaladas #cocinavegana ¡Buenos y helados días! 🥶 Al menos hay un solcito lindo 😅☀️
Ayer comí un montón por lo que necesitaba una cena liviana pero nutritiva. Tenía macerada soja texturizada, y con algunas verduras me armé está deliciosa ensalada 😋💚
Se puede quitar o agregar las verduras que deseen, esto simplemente es una idea usando lo que yo tenía.
Paso a paso
- 1
En varias de mis recetas he comentado como preparo la soja. Si es proteína gruesa la pongo a hidratar con agua caliente unos 20 o 30 min. Luego la enjuago y la escurro bien. La coloco nuevamente en el bowl y la dejo macerando con salsa de soja, salsa barbacoa y un poquito de orégano. Dejarla macerando un par de horas o si se quiere de la noche a la mañana. Así queda, muy sabrosa y jugosa.
- 2
Poner a hervir chauchas (yo lo hago en vaporera) cocinar unos 10 min a fuego máximo, luego añadir el brócoli y la proteína de soja. Solo unos 7 minutos, tanto uno como el otro no necesitan demasiada cocción. Apagar el fuego y dejar reposar un poquito.
- 3
En un plato colocar una porción pequeña de arroz blanco cocido, un poco de chauchas y proteína. Cortar lechuga y espinaca, añadir al plato. Agregar unos tomatitos cherrys y unas nueces picadas. Además de muchos nutrientes, las nueces le dan una textura buenísima a la ensalada, ¡así que si tienen no dejen de probarlo! Finalizar con aceite, un poco de sal si se quiere y jugo de limón. ¡Rápida y riquísima ensalada en pocos minutos! Me rindió 2 porciones generosas 😜
- 4
✨ ¿Cómo comer un plato balanceado? ✨
No importa lo que vayamos a comer, nuestro plato debe estar equilibrado de la siguiente manera: 50% vegetales, 25% proteínas y 25% cereales/carbohidratos. Más o menos así tenemos un plato balanceado y completo 💪🏻💚
- 5
Me cuentan si les copa esta idea ☺️ ¡Buena semana para todos!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Ensalada completa Ensalada completa
#DelantalDorado #EstoPrepare para una cena rica, rápida y muy llenadora. Lo bueno de las ensaladas es que le puedes poner todo lo que tengas o lo de tu agrado, obvio la mayoría debe ser verdura,
-
Ensaladota 🥗 Ensaladota 🥗
#delantaldoradoTenía muchas ganas de ir a comer a un lugar de ensaladas, donde me gustan muchismo, pero mi bolsillo no me lo permitió jeje así que decidí hacer algo similar en casa ya que tenía varios ingredientes que me sobraron de otras comidas 🙈
-
Ensalada verde Ensalada verde
Pues, mi marido fue diagnosticado recientemente con diabetes y todo lo que solíamos comer ahora es sustituido por algo más sano. Intentado llamar su atención a las verduras, combino sabores que le gustan y colores llamativos para hacer más agradable la hora de comer.
-
Ensalada rostizada en freidora de aire🥗 Ensalada rostizada en freidora de aire🥗
Esta ensalada sirve para acompañar desde milanesas hasta carne asada, además de aprovechar verduras que se van quedando, a veces le pongo apio, espárrago, otros pimientos. En casa siempre es un éxito con lo que sea que se sirva. #imagina
-
Ensalada de lechuga y manzana Ensalada de lechuga y manzana
Alguna vez ya les contaba que en el colmo de la cocinera nunca me toca llevar demasiado a la cena de Navidad y año nuevo. Suelo llevar ensaladas entonces trato de ponerle mi toque especial para que no sea tan aburrida. En este caso me inspiré en @nutrisandi y le hice algunos cambios para adaptarlo a lo que tenía. Quedó deliciosa y es muy fácil de preparar. #
-
•Ensalada Mixta• •Ensalada Mixta•
Tenía ganas de hacer algo en la cocina, una ensalada fue una excelente idea.La hice para mi familia, disfruté mucho el proceso.
-
Ensalada completa. ॐ Ensalada completa. ॐ
Esta ensalada lleva todo y más de lo que te imaginas. Una delicia. ॐ
-
Ensalada deliciosa Ensalada deliciosa
#MiTatjetaNavideña. Una combinación exquisita de verduras con frutas. -
Chilito relleno de soja en caldillo de jitomate con arroz y frijoles a la ranchera las Correa Chilito relleno de soja en caldillo de jitomate con arroz y frijoles a la ranchera las Correa
Estos chiles les llamaban chiles Húngaros, no se el motivo, iniciaron haciéndose en casa con carne molida y posteriormente se hacían con soya texturizada y verduras, es un platillo vegano.
-
Ensalada con crujiente de camote Ensalada con crujiente de camote
rica ensalada a base de verduras frescas y crujientes de camote
Emelinda Juarez Chavez -
Ensalada con pollo a las hierbas y aderezo habanero Ensalada con pollo a las hierbas y aderezo habanero
Este aderezo habanero lo pueden utilizar en cualquier ensalada ya sea de pollo, atún, surimi, etc. El gusto es de ustedes y la receta aquí se las traigo yo. 😊
-
Ensalada Rick Huss special 🥗 Ensalada Rick Huss special 🥗
Está ensalada en una mezcla de sabores; y fresca, ideal para acompañar con cualquier proteína. 👌🏻
Más recetas
Comentarios (14)