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Panino per l'International Hummus Day
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Foto di Panino per l'International Hummus Day

Panino per l'International Hummus Day

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Potevo farmi sfuggire questa occasione così ghiotta per celebrare degnamente una delle mie ricette del cuore, oltre che una delle preparazioni fondamentali nella cucina vegetale (e non solo)? ❤️ Oggi è l'International Hummus Day e ho deciso di incorniciarlo in un panino davvero ghiotto: funghi portobello arrosto al balsamico, foglie di ravanello saltate (non si spreca mai nulla!), hummus di ceci cremosissimo, un lieve tocco di croccantezza con i semi di canapa... non servono altre parole per descriverlo! 🤤

Potevo farmi sfuggire questa occasione così ghiotta per celebrare degnamente una delle mie ricette del cuore, oltre che una delle preparazioni fondamentali nella cucina vegetale (e non solo)? ❤️ Oggi è l'International Hummus Day e ho deciso di incorniciarlo in un panino davvero ghiotto: funghi portobello arrosto al balsamico, foglie di ravanello saltate (non si spreca mai nulla!), hummus di ceci cremosissimo, un lieve tocco di croccantezza con i semi di canapa... non servono altre parole per descriverlo! 🤤

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Panino per l'International Hummus Day

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Potevo farmi sfuggire questa occasione così ghiotta per celebrare degnamente una delle mie ricette del cuore, oltre che una delle preparazioni fondamentali nella cucina vegetale (e non solo)? ❤️ Oggi è l'International Hummus Day e ho deciso di incorniciarlo in un panino davvero ghiotto: funghi portobello arrosto al balsamico, foglie di ravanello saltate (non si spreca mai nulla!), hummus di ceci cremosissimo, un lieve tocco di croccantezza con i semi di canapa... non servono altre parole per descriverlo! 🤤

Potevo farmi sfuggire questa occasione così ghiotta per celebrare degnamente una delle mie ricette del cuore, oltre che una delle preparazioni fondamentali nella cucina vegetale (e non solo)? ❤️ Oggi è l'International Hummus Day e ho deciso di incorniciarlo in un panino davvero ghiotto: funghi portobello arrosto al balsamico, foglie di ravanello saltate (non si spreca mai nulla!), hummus di ceci cremosissimo, un lieve tocco di croccantezza con i semi di canapa... non servono altre parole per descriverlo! 🤤

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Ingredienti

45 minuti
1 panino
  1. PER I FUNGHI PORTOBELLO:
  2. 200 gfunghi portobello (circa 2, a seconda delle dimensioni)
  3. 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  4. 1 cucchiaioaceto balsamico
  5. 1 cucchiaiosalsa di soia
  6. 1/2 cucchiaino"Senape"
    Senape
  7. PER IL PANINO:
  8. 1panino a scelta
  9. 1 dose"Hummus di ceci"
    Hummus di ceci
  10. 1 mazzettoravanelli (solo foglie verdi)
  11. 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  12. 1 pizzicoaglio in polvere
  13. 1 cucchiainosemi di canapa decorticati
  14. Q.b.sale
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Istruzioni per cucinare

45 minuti
  1. 1

    Riunire in una ciotolina l'olio extravergine d'oliva, l'aceto balsamico, la salsa di soia e la "Senape", mescolare bene con una frusta e con l'emulsione ottenuta spennellare bene l'interno e l'esterno dei funghi portobello, dopo averli eventualmente privati del gambo (se presente, potrà essere utilizzato in altre preparazioni).

    Foto del passaggio 1 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
    Foto del passaggio 1 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
  2. 2

    Procedere con la cottura dei funghi portobello secondo uno dei metodi seguenti:
    - in forno preriscaldato (statico), a 180°C per 25-30 minuti (a seconda delle dimensioni dei funghi);
    - in friggitrice ad aria, a 160°C per 25 minuti.
    In entrambi i casi, dopo i primi 15 minuti di cottura bagnare i funghi con il fondo di cottura e proseguire, prestando attenzione a non farli asciugare eccessivamente.

  3. 3

    Nel frattempo procedere con la preparazione degli altri ingredienti. Ricavare le foglie da un mazzetto di ravanelli, tagliarle a listarelle grossolane e lavarle bene in acqua fredda per eliminare ogni residuo terroso. Scaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella e saltarvi per 4-5 minuti le foglie di ravanello ben scolate e asciugate insieme a un pizzico di sale e di aglio in polvere: dovranno appassire leggermente ma senza perdere il colore verde brillante.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
    Foto del passaggio 3 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
  4. 4

    Tirare fuori i funghi portobello, lasciarli intiepidire pochi minuti e tagliarli a fette spesse circa 5 mm. Preparare la quantità prevista di "Hummus di ceci" seguendo la ricetta allegata.

    Foto del passaggio 4 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
    Hummus di ceci
  5. 5

    Comporre infine il panino: tostarlo leggermente dopo averlo tagliato a metà, spalmare un po' di hummus su una delle due parti e appoggiare sopra le foglie di ravanello saltate. Disporre poi le fettine di funghi portobello leggermente sovrapposte e cospargere con i semi di canapa decorticati.

    Foto del passaggio 5 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
    Foto del passaggio 5 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
    Foto del passaggio 5 della ricetta Panino per l'International Hummus Day
  6. 6

    Spalmare l'hummus restante sull'altra metà del panino, chiudere esercitando una leggera pressione e servire subito.

    Foto del passaggio 6 della ricetta Panino per l'International Hummus Day

Ricette collegate

Senape

Hummus di ceci

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il 13 maggio 2023 15:52
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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