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Torta de peras y avena
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Una foto de Torta de peras y avena

Torta de peras y avena

Gigit@ Cocin@
Gigit@ Cocin@ @cook_7292825
Buenos Aires

Una torta riquísima con más avena que harina para aprovechar todas las bondades de este ingrediente. La avena es rica en hidratos de carbono de absorción lenta, que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Además contiene 8 aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente de proteínas de gran valor biológico, que además ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. ¡Bien vale la pena incorporar este alimento a la dieta!

Una torta riquísima con más avena que harina para aprovechar todas las bondades de este ingrediente. La avena es rica en hidratos de carbono de absorción lenta, que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Además contiene 8 aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente de proteínas de gran valor biológico, que además ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. ¡Bien vale la pena incorporar este alimento a la dieta!

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Torta de peras y avena

Gigit@ Cocin@
Gigit@ Cocin@ @cook_7292825
Buenos Aires

Una torta riquísima con más avena que harina para aprovechar todas las bondades de este ingrediente. La avena es rica en hidratos de carbono de absorción lenta, que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Además contiene 8 aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente de proteínas de gran valor biológico, que además ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. ¡Bien vale la pena incorporar este alimento a la dieta!

Una torta riquísima con más avena que harina para aprovechar todas las bondades de este ingrediente. La avena es rica en hidratos de carbono de absorción lenta, que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Además contiene 8 aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente de proteínas de gran valor biológico, que además ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. ¡Bien vale la pena incorporar este alimento a la dieta!

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Ingredientes

  1. 260 gramosharina de avena
  2. 120 gramosazúcar
  3. 100 gramosharina de trigo
  4. 50 gramoscopos de avena
  5. 2yogures de 125 gramos cada uno
  6. 100 mlaceite de girasol
  7. 4huevos
  8. 3peras grandes (600 gramos aproximadamente)
  9. 1 cucharadaextracto de vainilla
  10. 1 cucharaditapolvo para hornear
  11. 1/2 cucharaditabicarbonato de sodio
  12. 1/2 cucharaditasal
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Paso a paso

  1. 1

    Precalentar el horno a 180 grados.

  2. 2

    Preparar la harina de avena colocando los 260 gramos de copos de avena en la licuadora en potencia máxima hasta obtener una harina fina.

    Foto del paso 2 de la receta: Torta de peras y avena
  3. 3

    Tamizar la harina de avena, la harina de trigo, el polvo de hornear, el bicarbonato y la sal. Luego, agregar los 50 gramos de copos de avena y el azúcar. Mezclar y reservar.

    Foto del paso 3 de la receta: Torta de peras y avena
  4. 4

    En otro recipiente, batir los yogures, los huevos, el aceite y la esencia de vainilla, hasta obtener una mezcla cremosa. No se asusten si al principio no se integra. Sigan batiendo con un batidor de mano y se va a integrar.

    Foto del paso 4 de la receta: Torta de peras y avena
  5. 5

    Ahora toca incorporar los ingredientes secos, a los ingredientes líquidos. Yo agarre un bowl más grande y fui alternando un poco de sólidos con un poco de líquido mezclando en forma envolvente. Se obtiene una consistencia tipo engrudo.

    Foto del paso 5 de la receta: Torta de peras y avena
  6. 6

    Pelar las peras y cortarlas en cubitos no muy grandes, desechando el centro. Incorporarlas con cuidado a la mezcla, con ayuda de una espátula, hasta que estén bien distribuidas.

    Foto del paso 6 de la receta: Torta de peras y avena
  7. 7

    Rociar un molde para tartas grande con fritolim y colocar la masa en el molde, emparejando un poco la superficie. Si la quieren desmoldar después, pueden poner papel manteca en la base o usar un molde desmontable para facilitar la tarea.

    Foto del paso 7 de la receta: Torta de peras y avena
  8. 8

    Espolvorear, un par de cucharadas de azúcar por la superficie, para darle una textura dorada y crocante

    Foto del paso 8 de la receta: Torta de peras y avena
  9. 9

    Llevar al horno por 35 o 40 minutos. Cuando introducimos un palillo y sale limpio, ya está!

    Foto del paso 9 de la receta: Torta de peras y avena
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Gigit@ Cocin@ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/2213290
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Gigit@ Cocin@
Gigit@ Cocin@ @cook_7292825
sábado, 11 de marzo de 2017 a las 10:49 PM
Buenos Aires
Me gusta mucho comer y cocinar sobre todo cosas dulces. El desayuno y la merienda son mis comidas favoritas. Estoy a la búsqueda de nuevas recetas que sean ricas y a la vez sanas, para poder cuidar de la salud sin dejar de disfrutar de la comida.
Leer más

Comentarios (4)

Marga Lopez
Marga Lopez @cook_24348218
martes, 09 de febrero de 2021 a las 07:56 PM
buenas tardes qué clase de yogur entero ?
Invitado
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