Para el smoothie de naranja, pelar una naranja y ponerla en el vaso de la licuadora con 1/2 vaso de leche vegetal y 2 cucharadas de muesli, triturar y servir inmediatamente.

Para el smoothie de fresas poner las fresas lavadas con 3 cucharadas de copos de avena, un chorrito de leche vegetal y 2 cucharadas de sirope de agave en el vaso de la licuadora, triturar y tomar inmediatamente.

Para el smoothie de plátano poner los dos plátanos con la leche (150 ml.) y 1 cucharadita de canela en el vaso de la licuadora, triturar y tomar inmediatamente.

Para el smoothie completo hay que moler primero el lino. Si no se tiene un molinillo, lo ideal es comprar el lino molido ya. Poner 3 cucharadas de lino molido con 2 plátanos, las frambuesas (100 gr.), un puñado de espinacas y el zumo de limón en el vaso de la licuadora, triturar y servir inmediatamente. Si quedara un poquito espeso, difícil de tomar en pajita, añadir agua.

Para presentar los smoothies juntos, ir vertiéndolos en un vaso o jarrita con ayuda de una pala de cocina o cuchillo ancho para que no se mezclen. Coronar con copos de avena y/o muesli y unas hojitas de menta.