Hamburguesa de atún al microondas light fácil y rápida deliciosa
Receta súper fácil, rápida y rica. Paso a paso explicada! Es riquísimo y súper fácil!! Lo mejor es que se hace rápido y con ingredientes que en general uno tiene en casa, y con el pan casero queda riquísimo!! Dato curioso: Lo mejor del atún en lata es su alto contenido en proteínas. De una lata de atún podemos obtener unos 10-12 gramos de proteina
Hamburguesa de atún al microondas light fácil y rápida deliciosa
Receta súper fácil, rápida y rica. Paso a paso explicada! Es riquísimo y súper fácil!! Lo mejor es que se hace rápido y con ingredientes que en general uno tiene en casa, y con el pan casero queda riquísimo!! Dato curioso: Lo mejor del atún en lata es su alto contenido en proteínas. De una lata de atún podemos obtener unos 10-12 gramos de proteina
Paso a paso
- 1
Con un tenedor desmenuzar bien el atún
- 2
Agregar el jugo de tomate y mezclar
- 3
Agregar el salvado de avena y mezclar
- 4
Agregar el aceite de oliva y mezclar
- 5
Agregar el orégano y la sal y mezclar
- 6
Añadir la clara del huevo y mezclar bien
- 7
Por último agregar una cucharita de barbacoa o mostaza para más sabor!
- 8
Hacer la formita y cocinar al microondas 2 minutos
- 9
Damos vuelta la hamburguesa y la cocinamos por 20 segundos más al microondas
- 10
Y listo riquísimas!!!
- 11
Yo las preparo así; pongo queso mozzarella en el pan, la hamburguesa arriba
- 12
Luego barbacoa
- 13
Más queso y la tapo. La caliento al microondas un minuto y listo!!!
- 14
Deliciosa a disfrutar
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