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Quinoa con Vegetales
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Una foto de Quinoa con Vegetales

Quinoa con Vegetales

Lu
Lu @cook_17052809

Quinoa con Vegetales

Lu
Lu @cook_17052809
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Ingredientes

4 Porciones
  • 200 grQuinoa
  • 1Zuchini mediano
  • 1/2Morrón Colorado
  • 1/2 AtadoAcelga Hervida o al Vapor
  • 2 DientesAjo
  • 1 Cucharada soperaAceite de Coco
  • 1 PizcaCúrcuma
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Paso a paso

  1. 1

    Lavar bien las semillas de Quinoa, hasta que la saponina (sustancia jabonosa que libera) desaparezca por completo, debajo del chorro del agua dentro de un colador es lo mejor, por lo menos 4 veces y nos aseguramos que este limpia por completo.

  2. 2

    Poner a cocinar en una olla con el triple de agua, en éste caso con 600 ml a fuego bajo durante 20 minutos, una vez consumida el agua estará lista, la reservo

  3. 3

    Por otro lado rehogar con una cucharada sopera de aceite de coco el zuchini, morrón cortado en cuadraditos pequeños, luego incorporar el ajo y la acelga ya cocida

  4. 4

    Mezclar la quinoa con los vegetales y condimentar con cúrcuma

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Lu le encantará ver cómo quedó.
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Lu
Lu @cook_17052809
lunes, 20 de mayo de 2019 a las 08:01 PM
Soy Mamá de una niña de 4 años y disfruto mucho cocinar y probar nuevas recetas saludables.Quién dijo que comer rico y saludable era complicado? Recetas sanas, aptas para niñas/os y súper fáciles
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