Υγιεινή μεν με καλά υλικά αλλά γεμάτη θερμίδες και φυσικά σάκχαρα..σας παρουσιάζω την συνταγή αυτή για overnight oats με γεύση Snickers ( όσο γίνεται δηλαδή ) special αφιερωμένη! @TwilightGirl Εύχομαι να δοκίμαζες την συνταγή και να μου έλεγες την γνώμη σου! 🙃Σίγουρα όσο υγιεινά και να είναι τα υλικά που περιέχει, δεν θα συνιστούσα να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση εκτός αν θέλετε να τρώτε τις μισές σας θερμίδες στο πρωινό μόνο! 😋 Μια Κυριακή είναι ό,τι πρέπει για ένα τέτοιο πρωινό ή για όταν θα θέλετε ένα γλυκάκι χωρίς ζάχαρη ( επεξεργασμένη ).. 💪Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

Έχω βρει το μάστορα μου με τα λεγόμενα "overnight oats" και συγκεκριμένα με αυτά εδώ τα σοκολατοκαρυδένια , καθώς και τα smoothies ξεχάσαμε και τον σύζυγό κολλήσαμε ώστε να μας τα ζητάει καθημερινά! 🤷😆🥴Ας όψεται το διαδίκτυο και οι ορίζοντες που μας έχει ανοίξει και δοκιμάζουμε πλέον πράγματα που μόνο σε ταινίες και σειρές βλέπαμε να τα τρώνε! 😋Υπάρχουν ομολογουμένως άπειροι συνδυασμοί για να φτιάξει κανείς και σίγουρα θα ακολουθήσουν και άλλοι για εμάς , μόλις ξεπεράσουμε το πόσο απολαυστικό είναι τούτο εδώ..Μπανάνα- κακάο-μέλι-καρύδια-chia- βρώμη και γάλα , ενώνονται για να φτιάξουν μια κρέμα σοκολάτας που θυμίζει πολύ την έτοιμη στιγμής, αλλά πολύ πιο ενδιαφέρον.. 👌 Εμένα προσωπικά, στη γεύση τουλάχιστον θα έλεγα πως μου θυμίζει και κορμό σοκολάτας ! 😁Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

Δηλώνω φανατική οπαδός πλέον των λεγόμενων "overnight oats" και γιατί να μην είμαι;;1) Είναι από τα πιο υγιεινά πρωινά που μπορείς να φας εσύ και τα παιδιά σου προπάντων2) Με λίγη βραδινή προεργασία, είναι έτοιμο στο ψυγείο το πρωί και σε περιμένει3) Υπάρχουν άπειροι ( σχεδόν ) συνδυασμοί υλικών που μπορείς να κάνεις κάθε φορά για να μην το βαριέσαι κλπ.. κλπ..Χωρίς φόβο και πάθος λοιπόν, σας παρουσιάζω το συγκεκριμένο.. το οποίο δεν έχει κανένα εξωτικό φρούτο μέσα ούτε τα υλικά του θα σας ξαφνιάσουν, ο συνδυασμός όμως αυτών είναι που φτιάχνει το γευστικό αποτέλεσμα που με έχει κάνει να κολλήσω μαζί του τελευταία! 🤩Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 👩‍🍳😊

Πρόκειται σχεδόν για γλύκισμα χωρίς καμία προσθήκη επεξεργασμένης ζάχαρης! ❣️Φυσικά πριν προχωρήσω, θέλω να ξεκαθαρίσω πως δεν είναι και το πιο υγιεινό πρωϊνό και σίγουρα δεν το συνιστώ για κάθε μέρα.. Απόλαυση του Σαββατοκύριακου ίσως ;;!! Χαχα 😎😁Το ξέρω πως συνηθίζεται τα overnight oats να τρώγονται πρωϊ , αλλά θα μπορούσαν άνετα να καταναλωθούν σαν ένα ελαφρύ απογευματινό γλυκάκι αντί για junkfood ( όχι σε καθημερινή βάση βέβαια ) ή ακόμα και να το σερβίρετε σαν γλυκό σε ανθρώπους που ακολουθούν γενικά μια υγιεινή διατροφή! 😉 Είναι τόσο πλούσιο και κρεμώδες, τόσο γευστικό.. ακόμη και τα παιδιά μου που είναι νηπιακής ηλικίας τρελαίνονται να το τρώνε ! 😎💪 Αν σας αρέσει η γεύση του Φιλαδέλφεια και είστε και άνθρωπος που καταναλώνετε βρώμη γενικότερα, σας υπόσχομαι θα το λατρέψετε! Αλλά και για τους υπόλοιπους, μια δοκιμή ίσως είναι αρκετή για να σας κάνει και σας να κολλήσετε.. Ή ίσως απλά να μου αρέσει εμένα πάρα πολύ! 😄🤪 😉💕Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

Θρεπτικό και νόστιμο πρωινό.Εδώ μία από τις εκδοχές μου με κακάο και μπανάνα!#Ημερολόγιο2023

#2020Αγάπησα πολύ τα overnight oats της Sitronella https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12605462-overnight-oats και της alsi https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12686021-krema-bromis-sto-bazo-i-overnight-oats και δοκίμασα διάφορες παραλλαγές. όμως στις διακοπές κάποια στιγμή δεν είχα γάλα (εκτός από κάτι σταγόνες στον πάτο του εβαπορέ) και έτσι δοκίμασα μια γιοαυρτένια εκδοχή τους.

Overnight Oats, δηλαδή βρώμη που έχει μείνει ένα βράδυ πριν καταναλωθεί. Ένα υγιεινό πρωινό με πολλά οφέλη.. έχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες όπως και μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα, μερικά από τα οποία είναι το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο χαλκός, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Όλα αυτά συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας αλλά και γενικά στην υγεία και ευεξία μας.

Δημητριακά που μπορείς να τα ετοιμάσεις από το βράδυ και να τα φας την επόμενη μέρα! #2020 #κουτάλι

Η έμπνευση ήρθε από την Στέλλα με την συνταγή overnight oats με φράουλες https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12605462-overnight-oats?invite_token=MpeQYFDcb884zL95riknVbSA&shared_at=1600602697 και αφού αυτοσχεδίασα με την μπανάνα και με συντρόφευσε πολλές φορές στη θάλασσα μέσα στο ψυγειάκι είπα να το δοκιμάσω και με σύκο μιας που υπήρχε αφθονία όλο τον Αύγουστο. Τέλειο υγιεινό πρωινό αλλά και απογευματινό γλυκάκι !!! Είμαι σίγουρη ότι θα ακολουθήσουν και άλλες παραλλαγές με άλλα φρούτα!!! #2020 #overnightoats #πρωινό

Πρωτεΐνη: 8 γρΘερμίδες: 270 kcal

Μια πολύ προσαρμόσιμη συνταγή για πρωινό, όπου ο χρόνος που πρέπει να διαθέσεις το πρωί είναι ελάχιστος . Γεμάτη βιταμίνες ίνες και γεύσεις οι οποίες μπορούν να αλλάζουν κάθε μέρα !!

Το πιο νόστιμο, γρήγορο και υγιεινό πρωινό για κάθε μέρα!