Pimienta aceite de oliva

lentejas secas (o 2 tazas de lentejas cocidas), cebolla pequeña, picada, ajo, picado, zanahoria rallada (opcional), pan rallado, comino molido, pimentón o paprika, Sal y pimienta, Aceite de oliva para cocinar, Perejil fresco picado (opcional)

lentejas cocidas, cebolla mediana, picada, ajo, picados, zanahoria mediana, rallada o picada finamente, pimiento rojo o verde, picado (opcional), tomates triturados o salsa de tomate, comino en polvo, laurel (opcional), aceite de oliva, Sal y pimienta, Perejil o albahaca fresca para decorar (opcional)

pechuga de pollo, cebollas grandes, ajo, mantequilla, aceite de oliva, sal, pimienta, ucharadas pimentón dulce, cúrcuma en polvo, orégano, agua, salsa de soja

pechuga, huevos cocidos, cebolla grande, zucchini, ajo, zanahoria rallada, crema de leche, queso crema, queso Paraguay o cuartirolo, Tapa para tarta, Especias: sal marina, pimentón, pimienta, cúrcuma, Aceite de oliva

pasta, ajo, zapallo hervido, cebolla pequeña, proteína de soja texturizada, cúrcuma, sal y pimienta, aceite de oliva

pechugas de pollo, ajo, tomates cherry, espinacas, leche sin lactosa, fécula de maíz (Maizena), harina de trigo, queso rallado de tu preferencia, sal y pimienta, aceite de oliva

lomo de cerdo (solomillo), cebolla, ajo, champiñones, vino blanco, harina, cubrito de caldo de carne, agua, perejil, sal y pimienta al gusto, aceite de oliva

Berenjenas, Aceite de Oliva, Aceite girasol, Vinagre, Ajo, Laurel, Ají molido, Pimienta negra en, Sal entrefina

huevo por persona (en mi caso prepare con 8), cebolla mediana, lata de arvejas en conserva, Pimienta, pimentón dulce, sal a gusto, Polvo de hornear, Jamón en fetas troceado según el gusto (1 sabor), Panchos a gusto (1 sabor), Aceite en spray de oliva para sartén antiadherente, Queso rallado para espolvorear

bife de lomo, champiñones, Salsa de soja, Aceite de girasol, leche de coco, Condimentos: sal, pimienta, ajo en polvo, garbanzo, ajo, limón, aceite de oliva, Condimentos: sal, pimienta y orégano, papas

quinoa cocida o 3/4 en crudo, huevo, sal y pimienta, cebolla, cebollita de verdeo, queso ricotta descremado s/sal, ajo, avena integral extra fina, aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate, La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo, Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa, El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso

zanahoria, Aceite de oliva o girasol, locotes cortados, cebolla cortadas, azúcar, vinagre, puré de tomate o ketchup, Pimienta negra molida a gusto, Mostaza a gusto

Aceite de oliva virgen extra, Vinagre de manzana, Salsa Perrins (salsa inglesa), Zumo de limón, ajo (sin corazón), Sal y pimienta, Yemas de Huevo, a 50 gr anchoas

zucchini, cebolla, puré de tomate, locote, zanahoria rallada, atún, queso rallado, Aceite de oliva, Sal y pimienta a gusto

papas medianas, Aceite de oliva, Sal, Pimienta, Ajo (opcional), Orégano (opcional)

berenjena mediana o grande, orégano, laurel, sal y pimienta, Morrón o locote pequeño, aceite de oliva o girasol, Condimentos a elección, 1 zanahoria pequeña rallada o hervida, 1 remolacha pequeña rallada o hervida, salsa de soja, salsa de ajo, ajo grande

pechuga de pollo, queso ricotta, huevo grande o 2 pequeños, albahaca fresca (Un puño grande), perejil fresco (Un puño grande), ajo, queso parmesano, mostaza, aceite de oliva, Sal, pimienta y nuez moscada y otros condimentos a gusto

girasol de consumo humano, ajo, sal, pimienta, aceite de oliva o girasol, cúrcuma o especias a gusto, limones según gusto

papas pequeñas, cebolla pequeña, ajo, atadito de acelga, huevo, Queso fresco, avena, pimienta, Aceite de Oliva para freír, Sal a gusto

arroz para risotto (1/2 taza), cebolla pequeña, ajo, mantequilla fría (3 cucharadas), queso parmesano, sal, pimienta, aceite vegetal (girasol, maíz u oliva refinado), mazo de cebollita de hoja, a 1 litro de fondo corto (fondo de vegetales) o agua

costilla, Sal, ajo en polvo y pimienta a gusto, Aceite de oliva, Salsa de soja, cerveza a gusto, Miel, Caldo de carne, cebolla

Pimiento rojo, Pimiento amarillo, Pimiento verde, zanahoria, zucchini pequeño, repollo (col), ajo, a 2 puñados de brotes de soja, ralladura de raíz de jengibre, pimienta y sal a gusto, fideos de arroz, Aceite de sésamo u oliva

choclo/maíz fresco desgranado, aquafaba, cebolla mediana, aceite de oliva, azúcar, colmadas de harina de garbanzos, Polvo de hornear, Sal, pimienta y nuez moscada (a gusto), lentejas cocidas, aceite de oliva + 1 cda. azúcar, ajo, tomate

coliflor hervido, semillas de girasol, caldo (o leche vegetal), Pimienta y nuez moscada (a gusto), sal, saborizante de queso (opcional), aceite de oliva, Verdeo, brócoli, ajo, alcaparras (a gusto)

merluza, manzana verde, Hinojo, limón grande, Aceite de oliva, Sal y pimienta a gusto, Especias a gusto

aguacate, tomate, cebolla, Pimienta negra, Sal, Aceite de oliva, Limón, huevos, tortillas de harina

Garbanzos, agua , aceite de girasol u oliva, Garbanzos hidratados más de 12 horas, Sal y pimienta