Proteínas

claras de huevo, lino, Sal a gusto, polvo de hornear

huevo, soperas yogurt griego o natural, soperas harina de quinoa, almendras o coco, polvo de hornear

locote pequeño, ajo, cebolla pequeña, pan molido, proteína de soja, huevo, zanahoria pequeña rallada, cúrcuma opcional, sal y pimienta, aceite

pasta, ajo, zapallo hervido, cebolla pequeña, proteína de soja texturizada, cúrcuma, sal y pimienta, aceite de oliva

atún, claras de huevo, Condimentos a gusto (ajo, ají, orégano, comino, sal)

muslo de pollo, salchicha larga, harina, Sal y especias, morrón verde, morrón rojo, morrón amarillo, tomate, cebolla blanca, cebolla morada, zanahoria, papa pequeña

fideos o arroz, zanahoria, cebolla, morrón o locote, laurel, orégano o tomillo, tomate, sal, aceite de oliva, ajo, arvejas (opcional), proteína de carne de soja

Carne vacuna, morrón rojo, morrón verde, cebolla, huevos, Sal, pimienta, pimentón, verdeo p/ decoración

copos de avena integral instantánea, fruta a elección (banana, manzana o pera), canela en polvo (opcional), almendras trituradas o semi trituradas, leche descremada, Endulzante a base de Stevia a gusto, uvas pasas, Optar por leche sin lactosa o alguna bebida vegetal de elección, La leche se puede reemplazar por yogur, al cocer la avena en agua y luego mezclarla con el yogur que puede ser natural, griego, sin lactosa o alto en proteínas

huevo, yogurt entero natural de 200 gr, harina de avena u otro tipo, polvo de hornear (opcional para darle volumen), sal yodada, aceite de oliva refinado para el cocinado, Si quieres aportar más proteína, puedes reemplazar el yogurt natural por yogurt griego o con alto contenido proteico; o si deseas menos contenido graso, optar por un yogurt natural descremado o light, Intolerantes a la lactosa pueden utilizar yogurt SIN LACTOSA, El huevo reemplazar por 1/4 taza de puré de banana, esto le dará un toque dulce, Si tu opción es consumir los blinis con algo salado puedes optar por 1 cdita de goma xantana disuelta en 50ml de agua o 1 cda de linaza/chía molida hidratada en 3 cdas de agua, Podemos obtener Blinis SIN TACC al reemplazar la harina de trigo por un mix de harinas, por ejemplo, 24g almidón de maíz + 20 gr fécula de mandioca + 36g harina de arroz o alguna harina sin TACC

⚫Para el zapallito relleno, zapallitos, choclo enlatado, tomate, proteína de soja, Cebollita, Cebolla, Ajo en polvo, Salsa de soja, Sal, Albahaca, Puré de tomate

Proteína texturizada de soja (carne de soja), huevos, ajo, Comino, Albahaca seca, Pimienta, Orégano, Galleta molida, tomate, morrón verde picado, morrón amarillo picado (opcional), cebolla mediana

harina leudante, aceite, azúcar, sal, agua tibia, levadura chica, Anís a gusto

Proteína de soja, huevos, cebolla, locote o morrón verde, verdeo, Sal, Pimienta, Comino, Salsa de soja, Discos para empanadas medianos, Aceite

tomates sin piel en rodajas finas, cebollas grandes en rodajas finas, Berenjenas en rodajas finas, a 2 zapallitos en rodajas finas, a 3 papas cortadas en rodajas finas, queso que te guste, queso crema, puré de tomate, ajo, Sal y pimienta

scoop de whey o cualquier proteína, huevo, leche de almendras

Cebolla, Locote Verde, Tomates, Brócoli, Huevos, Tiros de tocino, champiñones, sal marina, Pimienta molida

huevos (claras y yemas separar), sal, cta.de bicarbonato de sodio, queso crema

huevos, zanahorias ralladas, cebolla grande (blanca), cebollas pequeñas (moradas), locote verde, locote rojo, locote amarillo, masitos de espinacas, Sal, Orégano, Aceite

Avena, claras, huevo entero, Canela, Edulcorante, aceite

Locotes si son grandes usar mitades de cada uno, cebolla, tomate, zanahoria grande, grande de zapallo, ajo, acelgas, espinacas, Kobe, mazo de Perejil, Aceite de oliva poca cantidad, mi de leche descremada

Cebolla mediana, Zanahoria, Tomates perita, Acelga, Queso port salud o mozzarella o Paraguay, Sal a gusto, Hierbas finas a gusto, Extracto de tomate, Aceite de maíz, arroz parbolizado, carne de soja 1/2

harina de avena, stevia lìquida, Polvo para hornear, Sal, leche descremada, esencia de vainilla, Yemas, Claras de huevo, margarina light fundida en la 1/2 taza de leche de la receta

Harina de avena, Margarina light, polvo para hornear, Leche descremada, cacao puro sin azúcar, Claras de huevo, Esencia de vainilla, Stevia líquida (ka'a he'ê), pasas de uva, Maní molido

huevos, edulcorante líquido culinario, a 3 tazas de harina de avena, polvo de hornear, Ralladura de limón, Margarina

soperas Edulcorante líquido culinario, soperas Cacao en polvo, soperas Harina de Avena, sopera Polvo de hornear, clara de huevo, leche descremada o de soja, Whey protein del sabor de preferencia

leche descremada, limón, Sal a gusto