Espaguetis con boloñesa vegetariana 🍝
Una alternativa a la carne realmente fabulosa ya que engañaremos al paladar y estaremos haciendo una comida muy sana y nutritiva. ¿Te atreves? #delantaldorado
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
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Comenzamos poniendo la soja texturizada a hidratar. Para ello debemos disponer un poco más del doble de volumen que la soja. Pondremos agua tibia junto con media pastilla de caldo de verduras y cuando se haya disuelto echaremos la soja. Dejamos reposar de 20 a 25 minutos.
- 2
Mientras vamos a preparar nuestra salsa. Troceamos el ajo, la cebolla y la zanahoria.
- 3
En una sartén ponemos una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y una vez caliente añadimos el ajo picado.
- 4
Cuando comience a dorar añadimos la cebolla y la zanahoria. Bajamos un poquito el fuego para que se queme y le ponemos la tapa. Dejamos cocinar hasta que estén blanditas.
- 5
Una vez pasado el tiempo de hidratación, escurrimos la soja (sin aplastarla ya que perdería su jugosidad) y la añadimos a la sartén.
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Echamos la otra media pastilla de caldo desmenuzada, orégano y pimienta al gusto. Removemos muy bien.
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Añadimos el chorrito de salsa de soja o de vino blanco y dejamos reducir sin la tapa unos minutos.
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A continuación, echamos la salsa de tomate. Si elegimos frito le dará un punto más de sabor y si en cambio, echamos tomate triturado obtendremos una receta más saludable. Removemos bien y dejamos cocinar otros 5 minutos.
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Ya tendríamos la salsa lista. Solo nos queda añadirla a los espaguetis cocidos y tendremos un plato de pasta vegetariano y saludable con un sabor ¡espectacular!
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Comentarios
"cómeme" !! Que ricooooos!!