क्विनोआ पोहा (quinoa poha recipe in Hindi)

#मील1#पोस्ट4#स्टार्टर/स्नैक्सक्विनोआ प्रोटीन-पैक भोजन है।इसमें आयरन, हाई फाइबर, प्रोटीन और अमीनो एसिड मौजूद होते हैं और क्विनोआ ग्लूटेन फ्री होता है।

#makनो-बेक एनर्जी बाइट्स1. प्रोटीन से भरपूर2. फाइबर की अच्छी मात्रा3. इसमें ओमेगा-3-फैटी एसिड भी होता है जिसमें भारी मात्रा में आयरन और कैल्शियम होता है कैलोरी 94

#auguststar #time यह वेज क्विनोआ डाइटिंग में खाते हैं, यह खाने से बहुत ही जल्दी वजन कम होता है...

#AP#W3क्विनोआ पोहा बहुत ही पौष्टिक होता है। इसमे प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। जैसे हम पोहा बनाते है वैसे ही क्विनोआ पोहा भी बनता है।

#Tyohar दिवाली पर अगर आप कुछ मीठा और हेल्थी बनाना चाहते है तो क्विनोआ के लड्डू बनाने में आसान और बहुत स्वादिष्ट होते हें। यह प्रोटीन से भरपूर भी हें।

#CG#Week1हेली फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ 1 बहोत ही हेल्दी डोसा की रेसिपी शेर कर रही हु। अगर आप एक ही तरह का डोसा खा के थक गए हो तो एक बार ये जरूर ट्राय करे।

#playoff #GoldenApron23#W13 आज मैंने बनाया है क्विनोआ चीला, जो फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर है. अगर आप अपना वेट कंट्रोल करना चाहते हैं और स्वादिष्ट खाने की भी इच्छा रखते हैं तो सुबह आपके लिए क्विनोआ चीला एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है.

#HP#week1#quinoa क्विनोआ सोयाबीन की तरह प्लांट बेस्ड प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। इसके साथ ही इसमें फाइबर, एंटीऑक्सडेंट, मैग्नीज, मैग्नीशियम आदि भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये अमरंत फैमिली का मिलेट है जिसे हम लौंग ज्यादातर वेट लॉस के लिए प्रयोग करते हैं। जिससे हम चीला, पुलाव, सलाद, रोटी, पराठा, कुकीज आदि बनाते हैं। आज मैंने क्विनोआ को दक्षिण भारतीय स्टाइल में लेमन राइस की तरह बनाया है और यह खाने में बिल्कुल लेमन राइस की तरह ही लगा। अगर आपको भी यह रेसिपी पसंद आए तो आप भी जरुर ट्राई करें।

#टोमेटोप्रोटीन से भरपूर वेट लॉस के लिए सबसे अच्छी रेसिपी टमाटर किनवा पुलाव

#goldenapron#Week19 March 19

#ebook2021#week8#spraoutsसभी अंकुरित आहारों के लगभग समान लाभ हैं, लेकिन प्रत्येक किस्म कुछ खास पोषक तत्वों से भरपूर है। सबके अपने-अपने फायदे हैं। जहां अंकुरित मूंग प्रोटीन, फाइबर और विटामिन-ए व सी का अच्छा स्रोत है, वहीं अल्फाल्फा स्प्राउट्स विटामिन-ए, बी, सी, ई और के से भरपूर है । अंकुरित दालें भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं ।

#rasoi#amकुट्टू आटा रैप खाने में स्वादिष्ट, पौष्टिक और प्रोटीन से भरापूर है।यह रैप पूरे परिवार के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट डीश है।

#MM#Week4#Quinoa_aata#किनोवा_आटा_वेज_चीला#कुकपैड किनोवा बहुत ही हेल्दी होता है हमारे स्वास्थ्य के लिए और यह वजन कम करने में भी काम में आता है अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप गेहूं आटा को किनोवा से रिप्लेस कर सकते हैं इससे हम बहुत सारी वैरायटी बना सकते हैं और किनोवा से हमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर बहुत अच्छे से मिलता है और इससे हम ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रख सकते हैं किनोवा में मिनरल्स और विटामिन भी बहुत अच्छे होते हैं👌🏻👌🏻❤️ तो चलिए आज हम बनाते हैं किनोवा आटा वेज चीला

#दिवाली

#spiceपोहा एक पौष्टिक नाश्ता है, इसे सबसे ज्यादा नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. पोहा को कम समय में आसानी से बनाया जा सकता है इसमें भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, आयरन और फाइबर होते हैं. यह सुबह के नाश्ते के लिए या दिन में किसी भी समय स्नैक की तरह खाया जा सकता है.पोहे में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. इसको खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है पोहा पेट के लिए हल्‍का होता है वजन कम करने की दृष्टि से पोहा एक उचित स्वास्थ्यवर्धक ब्रेकफास्ट है

#goldenapron23#week13#Quinoa यह एक हेल्दी सलाद की रेसिपी है जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है .हेल्थ कॉन्शियस लोगों के लिए यह एक बेहतरीन ऑप्शन है. इसे खाने से काफी समय तक पेट भरा सा लगता है. फल और सब्जियों की उपलब्धता के आधार पर आप इसमें फेर बदल कर सकते हैं तो चलिए बनाते हैं, स्वास्थ्य से भरपूर किनवा हाई प्रोटीन सलाद!

#हेल्थ#बुक

quinoa pulav #Golde apron 23 #week1मैंने क्विनोआ को मौसमी सब्ज़ियों के साथ पुलाव स्टाइल में पकाया है। क्विनोआ आयरन,पोटैशियम, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन ई का अच्छा स्रोत है।क्विनोआ ग्लूटेन फ्री भोजन का एक अच्छा विकल्प है।

एवोकाडो एक पौष्टिक फल है ये मिनरल,फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है एवोकाडो में प्रोटीन होता हैं एवाकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो हृदय रोग में फायदाकारक है#CA2025#Week12#एवोकाडो

#detox #post festivalआज मैंने पोहा बनाया है मैंने इस पोहे में सब्जियों का इस्तेमाल किया है, यह पौष्टिक से भरपूर है यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है।

#स्वीटस

#mys#d पोहे को हेल्दी बनाने के लिए मैंने इसमें चना और मूंग की स्प्राउट्स डाले हैं। प्रोटीन से भरपूर यह पोहा खाने में बहुत टेस्टी लगता है।

#हेल्थप्रोटीन से भरपूर,सुबह के नाश्ते में बनाए एक मलाईदार ,पौष्टिक और स्वादिष्ट क्विनोआ, मुनक्का,सबजा के बीज/ चिया बीज , पपीता के साथ, और दालचीनी, गुड़ सिरप के स्वाद वाला ब्रेकफास्ट बोउल।

#EC#क्विनोआआज मैंने पुलाव में राइस को रिप्लेस किया कि क्विनोआ से जो की एक वर्सेटाइल मिलेट्स है जिसे हम बहुत सारी वैरायटी की डिशेस बनाने में यूज कर सकते हैंऔर यह वेट लॉस में हेल्पफुल है और आजकल के बच्चों को हेल्दी खाना चाहिए जिससे कि उन्हें कैलोरीज भी पूरी मिले और सारे न्यूट्रिएंट्स भी मिलेतो चलिए हम बनाते हैं आज क्विनोआ मिलेट्स पुलाव😋

#np1#west#pohaPost 2पोहा महाराष्ट्र और गुजरात का पंसदीदा नास्ता है ।यह सब्जियों और मूंगफली के साथ आसानी से और कम समय में बनने वाला नास्ता है जो मुख्यतः सवेरे के नास्ता मे बनाया जाता हैं ।यह पौष्टिक ,सुपाच्य और स्वादिष्ट व्यंजन होता है ।

#ebook2020#state5 Maharashtra#post - 1#week 5कांदा पोहा महाराष्ट्र के फेमस डिशों मे से एक है महाराष्ट्र मे कांदा पोहा नास्ते या हल्की फुलकी भूख के लिए बनाया जाता है साथ ही हैल्थी भी है क्यूंकि इसमें तेल बहुत कम उपयोग होता है कांदा पोहा बनाना एकदम आसान है जो बहुत ही स्वादिष्ट लगती है...

#VNआइये बनाते है कुछ नया और अनोखा जो स्वाद और पोष्टिकता से भरपूर है । जैसा कि हम जानते है कि आजकल के बच्चों को दाल खाना पसंद नही होता , तो हम कुछ ऐसा बनाएंगे जिसे बच्चे स्वाद से खाए और उन्हें पोष्टिकता भरपूर मिले ।

#मील3#पोस्ट3यह एक हेल्थी स्वीट डीश है।

#OC#WEEK3आज की मेरी रेसिपी गुजरातियों का मनपसंद नमकीन चिवड़ा है। स्वाद में कुछ खट्टा और कुछ मीठा होता है। ये बनाने में बहुत सरल है और बहुत जल्दी बन जाता है

#sh #favबच्चो को पोहा बहुत पसंद होता है। यह बहुत स्वादिष्ट और पौष्टीक होता है।