★豆腐のマヨ焼き
Haru_03 @cook_40289398
★栄養成分(1人分)
エネルギー345kcal
たんぱく質11.0g
脂質15.6g
食物繊維1.5g
塩分0.8g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分で記載しています！
★豆腐のマヨ焼き
★栄養成分(1人分)
エネルギー345kcal
たんぱく質11.0g
脂質15.6g
食物繊維1.5g
塩分0.8g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分で記載しています！
作り方
- 1
豆腐は適当な大きさにカットする
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- 2
お皿にキッチンペーパーをひいて豆腐を乗せ、さらにキッチンペーパーを上からも被せて電子レンジ(600Wで4分)で加熱する
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- 3
片栗粉をまぶして、サラダ油を引いたフライパンで転がしながら焼く
-
- 4
側面に焼き色をしっかりとつける
-
- 5
タレの調味料を加えて、煮詰めながら絡める
-
- 6
これぐらいでOK！
-
- 7
お皿に盛り付けて、トッピングをしたら完成★
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