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簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ
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簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ-レシピのメイン写真

簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ

kouji8s
kouji8s @cook_40324105

節約手抜きです
タッパとお湯だけです
お好きに味付けてどうぞ
他の容器だと熱が容器に逃げます
このレシピの生い立ち
時短と節約と洗い物の削減

節約手抜きです
タッパとお湯だけです
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kouji8s
kouji8s @cook_40324105

節約手抜きです
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材料

1食(291kcal)
  1. バリラ no.3 80g
  2. 熱湯 300cc
  3. 水 400cc
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作り方

  1. 1

    80g計量します

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方1写真
  2. 2

    タッパにパスタを半分に折って入れます

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方2写真
  3. 3

    400cc 程度の水を入れ、冷蔵庫で1時間以上（１日でもいいです）

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方3写真
  4. 4

    保存したタッパの水を捨てます
    （きっちり捨てなくてもいいと思います）

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方4写真
  5. 5

    熱湯を注いで、いつもの湯がいた色になるまでしっかり回し混ぜます

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方5写真
  6. 6

    電子レンジ700W/120秒程度で、お湯を捨て、生食できる調味料・具材でお召し上がりください

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方6写真
  7. 7

    完成サンプル

    • 簡単パスタ バリラ no.3 熱湯だけ作り方7写真

コツ・ポイント

具材が高価だと、
結局、高く付きます、笑

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kouji8s
kouji8s @cook_40324105
2023/05/21 01:33に公開
炭水化物＆脂質のレシピばかりですので要注意です一般的なパスタのアミノ酸スコアは50程度スコア100換算のタンパク質は、4g弱しかありませんそれから脂質5～7gを調味料に加えるようにしていますタンパク質やビタミン・ミネラル・オメガ3、食物繊維、ファイトケミカル類等は多分に入らないレシピになっておりますこれは他の食事やサプリとの長期運用で、脂溶ビタミン等の重複を避けるためですよろしくお願いいたします
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