ผัดยอดทานตะวันอ่อนคลีนแบบบ้านบ้าน
สูตรน้ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานแล้วไม่อ้วน ทานแบบสบายใจ เพราะทำเองง่ายๆ วัตถุดิบเปลี่ยนได้ตามใจชอบ แต่ต้องเป็นอกไก่หรืออะไรที่แคลต่ำนะคะ
ผัดยอดทานตะวันอ่อนคลีนแบบบ้านบ้าน
สูตรน้ำสำหรับคนลดน้ำหนัก ทานแล้วไม่อ้วน ทานแบบสบายใจ เพราะทำเองง่ายๆ วัตถุดิบเปลี่ยนได้ตามใจชอบ แต่ต้องเป็นอกไก่หรืออะไรที่แคลต่ำนะคะ
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ตั้งกระทะให้ร้อน เมนูนี้ให้ต้มผักเคียง(ผักตามใจชอบ) ไว้ก่อน จะได้ไม่ต้องล้างกระทะค่ะ เมื่อต้มเสร็จแล้ว ให้เทน้ำผักทิ้งได้เลย แล้วนำผักจัดใส่จานเอาไว้รอเลยค่า
- 2
ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ ผัดกระเทียมให้หอม ใส่ทานตะวันอ่อนลงไป ตามด้วยเห็ดและไส้กรอกตามใจชอบ ผัดให้เข้ากัน เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย เพื่อไม่ให้ติดกระทะ
- 3
ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย 1-2 ช้อนชา แล้วผัดให้เข้ากันอีกรอบ เรียบร้อยแล้วค่ะ ปิดเตาแล้วจัดใส่จานแล้วโรยด้วยพริกไทยดำป่นเล็กน้อยค่ะ
- 4
ต่อมาเป็นผัดไข่กับน้ำเปล่าค่ะ ไม่ปรุงรสใดใด เพราะผัดยอดทานตะวันจะมีรสชาติที่กลมกล่อมอยู่แล้ว
- 5
เมนูนี้เราทานคู่กับข้าวกล้อง 7-11 ครึ่งถ้วยค่า
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น