ลูกเริ่มเข้า 10 เดือน ไม่ยอมกินอาหารที่เตรียมไว้ เลยลองทำแพนเค้กดู ง่ายมาก ใช้เวลาไม่นานค่ะ 😌

เมนูอาหารเช้า ของหวานที่ทำง่าย มีประโยชน์และเป็นวิธีเคลียร์กล้วยงอมๆ ได้ดีด้วยค่าาา 🤭

ซื้อไข่ขาวแบบแกลลอนมากลัวกินไม่ทัน เลยต้องหาเมนูกำจัดไข่ให้หมด ลองทำดูค่ะ 😉

แพนเค้กข้าวโอ๊ตฟักทอง เป็นอีก1อาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ท็อปปิ้งสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบของแต่ละคนนะคะ 😋🍴

หลังจากเริ่มกินคลีนมาซักพักก็ซื้อข้าวโอ๊ตมาลองกินค่ะ เป็นข้าวต้มบ้าง แพนเค้กกล้วยบ้าง แต่ว่าอยากลองทำแพนเค้กผักโดยไม่ได้ปั่นเป็นน้ำผักใส่ เลยออกมาเป็นอย่างที่เห็นค่ะ 😆

ทานได้แบบทั้งเป็นของคาวและของหวานในสูตรไม่ใส่น้ำตาล แต่ถ้าจะใส่น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานก็ได้ค่ะ ตามชอบ เก็บไว้ทานได้ 2-3 วันแช่เย็น

มีอยู่ช่วงนึงเราทานคลีนมากๆ เลยต้องหาวิธีกำจัดความอยากของคนอ้วน เลยคิดค้นอันนี้ขึ้นมาแบบมั่วๆ แล้วมันเวิร์ค ลองดูนะคะรสชาติที่ออกมา เนื้อค่อนข้างจะแข็งๆ หน่อย เคล็ดลับ ถ้าอยากให้ออกมานุ่มๆ ให้ใส่ โยเกิร์ต 50 กรัม ใส่ไข่ทั้งใบอีก 2 ฟอง แล้วก็ใส่หญ้าหวาน หรือน้ำผึ้ง เพื่อให้มีรสชาติค่ะ ลองดูนะคะ #ช่วยมือใหม่เข้าครัว

สวัสดีค่ะ วันนี้พามาทำขนมคลีนที่แสนง่าย ไม่ใส่น้ำตาล ทำไว้ทานเป็นมื้อเช้า ขนมว่าง หรือก่อนออกกำลังกายนะคะ ดูคลิปเต็มได้ที่ยูทูปเลยค่ะ👏🏻🥰

473 แคล โปรตีน37 คาร์บ58 ไขมัน11

#ขนมไม่ใช้เตาอบ