ไข่เจียวมันฝรั่ง แซลมอนรมควัน ซอสมาสตาร์ท Low carb

เมนูนี้โลวคาร์บ คุมแป้งและไม่มีน้ำตาลค่ะ เนื้อสัตว์ ไม่เกิน 100 กรัม เหมาะกับชาวโลวคาร์บ ถ้าคีโตก็ตัดแค่มันฝรั่งออกค่ะ ได้สูตรมาจากเยอรมัน ทานตั้งแต่เด็กชอบมากกค่ะ
ไข่เจียวมันฝรั่ง แซลมอนรมควัน ซอสมาสตาร์ท Low carb
เมนูนี้โลวคาร์บ คุมแป้งและไม่มีน้ำตาลค่ะ เนื้อสัตว์ ไม่เกิน 100 กรัม เหมาะกับชาวโลวคาร์บ ถ้าคีโตก็ตัดแค่มันฝรั่งออกค่ะ ได้สูตรมาจากเยอรมัน ทานตั้งแต่เด็กชอบมากกค่ะ
วิธีทำ
- 1
หั่นมันฝรั่ง จากนั้นตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ นำมันฝรั่งผัดให้พอสุก ปรุงด้วยเกลือชมพู และ พริกไทย จากนั้นนำขึ้นมาพัก
- 2
ตอกไข่สองฟองตีให้เข้ากันตามด้วยเหลือชมพูพริกไทยนิดหน่อย รสชาติตามชอบเลยค่ะ จากนั้นใส่ผักชีหั่นฝอยตีให้เข้ากัน และพักไว้ ไปทำมันฝรั่งต่อ
- 3
ผัดเนยกับกระเทียมให้พอหอม ใส่ผักชีหั่นฝอยอีก (เค้าชอบกินผักชีมากกก อิอิ) ผัดให้เข้ากันจะเติมออริกาโน เพิ่มความหอมก็ได้นะคะ จากนั้นใส่มันฝรั่งที่พักลงไปในกระทะ ผัดส่วนผสมให้เข้ากัน
- 4
นำมันฝรั่งมาผสมกับไข่ และคนให้เข้า และนำลงไปทอด
- 5
เราทอดด้วยน้ำมันมะพร้าว ใช้ไฟกลางถึงร้อนค่ะ พอไข่เจียวสุกแล้วนำขึ้นมาสะเด็ดน้ำมัน จากมาเตรียมแซลมอน เราใช้แซลมอนรมควันซื้อตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปค่ะ ใส่พริกไทย กับ พริกชีลาว ดับคาว และหอมมากค่ะะ เข้ามากก
- 6
มาทำตัวซอสค่ะ อันนี้เด็ดมากเข้ากับไข่เจียวมันฝรั่งแซลมอนมากกกก มาสตาร์ด 4 ช้อนโต๊ะ หญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ (ถ้าไม่คีโตหรือโลวคาร์บก็ใส่น้ำผึงนะคะ หอมมาก) เกลือ 1/4 ช้อนชา ผักชีฝรั่ง น้ำมะนาว 2/4 ช้อนชา และคนให้เข้ากันค่ะ เพิ่มเติมรสตามชอบเลยนะคะ
- 7
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม




















ความคิดเห็น