เห็นบวมที่ตลาดลูกใหญ่ เลยซื้อมาลองผัด ครั้งแรกกับการผัด อร่อยไปอีกแบบ

ผัดบวบ นอกจากใส่ไข่แล้ว จะใส่อย่างอื่นก็ได้นะ #เปิดเตาเข้าครัว2025 #กล่องสุ่มวัตถุดิบ #มื้อไหนก็อร่อยได้

อาหารที่แม่ชอบ

เมนูนี้ แม่ชอบผัดให้ทานตอนเด็กๆก่อนไปโรงเรียนค่ะ ผัดใส่หมูสับไข่ไก่กับบวบหวานๆเวลาทานต้องต่อจานที่2ตลอดเลย>o<

ครั้งแรกกับการทำผัดบวบ มันอร่อยวัวตาย ควายล้มเลย ทำเอง กินเอง ขมตัวเองงง #ครัวผจญภัย

ผัดบวบใส่หมูทานบ่อยเริ่มเบื่อเปลี่ยนใส่ไข่บ้างทำให้ไม่รู้สึกน่าเบื่อ

คีโตรับประทานได้นะคะ แค่จำกัดปริมาณให้เหมาะสม จานนี้คาร์บไม่เกิน 8 กรัม โปรตีน 26 กรัม ชาวคีโตได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ แต่คาร์บต่ำมากเท่านั้น แต่ยังได้รับอยู่ จานนี้ปรับวิธีการผัดให้ง่าย และลดไขมันลงไปอีก 1 ชต สำหรับผัดไข่ มาดูกันว่า ผัดแบบไหน หากไม่ใส่หมูสามชั้นก็จะไขมันน้อย แต่เอี๊ยมชอบรับประทานหมูสามชั้นค่ะ เลยใส่หมูเยอะกว่าบวบ(หมูไม่มีคาร์บ รับประทานได้เต็มที่) 🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

เมนู​นี้เป็นเมนู​ประจำบ้านค่ะ​ ทำง่าย​ และรวดเร​็ว​ เป็นอีกหนึ่งเมนู​โปรดของสมาชิก​ในครอบครัว​ ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่​เลยค่ะ​ เลือกบวบอ่อนๆนะคะ​ เวลานำมาผัดจะได้ไม่ขม