ไม่ได้อบขนมมานาน เดี๋ยวเตาอบจะพังซะก่อน 😆

บราวน์นี่ Vegan เน้นธรรมชาติคอนเซ็ปท์นี้คือ... อันนี้เราจริงจังมากเพราะเราเคยเป็นมะเร็งเต้านม และตอนนี้เป็นไทรอยด์กับไขมันคลอเลสตอรอลสูง เพราะเรา Semi Vegetarians (ทานอาหารทะเลเยอะ) ช่วงผ่าตัดออกกำลังน้อย โดยปกติเราฝึก-สอนโยคะ จึงคิดสูตรที่เราทานได้พร้อมกับลดไขมันในเลือดแถมมีโปรตีนให้ประโยชน์เราด้วย เมื่อป่วยแล้วก็กลัวเป็นธรรมดา❌ห้ามใช้เตาอบ❌น้ำมัน❌น้ำตาลหรือสารแทนหวาน❌นม❌กลูเตน❌แลคโตสต้องทำโดยใช้อุปกรณ์ไม่เกิน 5 ชิ้น (ขี้เกียจล้างไม่มีอะไรหรอก) อุปกรณ์ เราใช้....สปาทูล่า มีด เครื่องผสม/บด หม้อ ถ้วย ถาด**เพิ่งจะรู้วอลนัทเมืองไทยแพงจัง, อินทผลัมคัดหลายที่กว่าจะได้รสนี้หายากมาก**#brownies #cleanfood #vegan #datepalm #nosugar #nocarbs #diet #workout #healthyfood #nobakedessert @ Yoga InDIY

อยากกินบราวนี่แบบเร่งด่วนส่วนผสมไม่ยุ่งยาก เนื้อบราวนี่ฉ่ำแบบช็อคโกแล็ตฟัดจ์นุ่มเบามากค่ะ #ไม่ง้อเตาอบ

วันนี้เอาสูตรบราวนี่มาแชร์ เป็นสูตรลดต้นทุนและทำง่ายหน้าขึ้นฟิล์ม เข้มข้น กำลังดีค่ะจะใช้ใส่พิมพ์ปอนด์ หรือถาดอบ 8*8 ก็ได้นะคะ

เห็นกล้วยหอมสุกงอมในตู้เย็นต้องจับมาแปลงโฉมกันสักหน่อย ไม่ง้อเตาอบ ไม่ต้องกลัวอ้วนปล. ส่วนผสมสามารถปรับได้ตามใจชอบ

#ตั้งเป้าหมายเราทำได้ .. เป้าหมายลองสิ่งใหม่ๆส่วนตัวเป็นคนชอบทำอาหาร ทำขนมอยู่แล้ว พอเจอสูตรแปลกๆ ก็เลยอยากลองทำ แล้วนำมาแชร์ให้เพื่อนๆ ลองทำตามกันค่ะ

Pumpkin Brownies Healthy ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่ผงฟู ไม่ใส่เบกกิ้งโซดา ไม่ใส่น้ำมัน ไม่ใส่เนย ไม่ใส่ผงโกโก้ไม่ใส่ช็อคโกแลต ความหวานได้จากฟักทองและอินทผาลัม หวานน้อย ดีต่อสุขภาพแต่อร่อยนะคะ เนื้อสัมผัสคล้ายบราวนี่แต่เนื้อจะหนักและแน่นกว่า ใช้โอ๊ตปั่นแทนแป้งในการทำ ต้องลองนะคะ🥰❤😍

บราวนี่สูตรนี้เป็นสูตรที่บิวคิดเองค่ะ ลองผิดลองถูกหลายครั้งจนในที่สุดก็ลงตัว เป็นสูตรคลีนนะคะเหมาะสำหรับคนที่กำลังไดเอทอยู่ค่ะ ใช้ความหวานจากกล้วยและน้ำผึ้ง❌ ไร้แป้ง❌ไร้ไขมันทรานส์❌ไร้น้ำตาล**สูตรนี้จะออก Chewy+Moist นะคะ ใครที่ชอบบราวนี่ฉ่ำๆหนึบๆ ทำตามได้เลยค่ะ ❤️ฝากติดตามไอจีของบิว แชร์ไอเดียอาหารและขนมเพื่อสุขภาพ กินแล้วไม่อ้วนค่ะ👉🏻 ig : bew_healthy

ปรับจากสูตรในอินเทอร์เน็ต มีความเข้มข้นฉ่ำช็อกโกแลต สำหรับคนชอบดาร์ก ถ้าชอบหวานปรับน้ำตาลได้ค่ะ

วันนี้ตู้อบถูกใช้งาน เลยเปลี่ยนมาลองทางไมโครเวฟบ้าง จะบอกว่ารสชาติที่ได้หน้าตาที่ได้ก็ละมุนไม่แพ้ตู้อบเหมือนกัน ใครสนใจทักมาสอบถามรายละเอียดได้นะคะ ลองทำกันดูได้เลยค่า😊

ใครชอบมันม่วง มาลองบราวนี่สูตรนี้กันค่ะ สีสวย อร่อยเฮลตี้ ที่สำคัญทำง่ายมากใครติดขัดตรงไหนดูคลิปการทำได้ที่ยูทูป ช่อง MaeBann Review ได้เลย ขอบคุณค่า