ล้างทำความสะอาดปลาหมึก

ตำพริกกับกระเทียม

ตั้งกระทะใส่น้ำมันคาโนล่า ใส่พริกกระเทียมที่ตำลงไปเลยไม่ต้องรอกระทะร้อน เดี๋ยวจะไหม้และฉุน

ใส่ปลาหมึก พร้อมปรุงรสด้วยเครื่องปรุงที่เตรียม ใส่ตามความชอบ ผัดแล้วชิมเอาจ้า

ปลาหมึกสุดจักขึ้นใสจาน แล้วทานได้เลย ^^