หลานสาวอยากทานผัดผักบุ้งเมนูนี้ถึงจะเป็นเมนูง่ายๆแต่ราคาไม่ง่ายเลยเคยดูตามรายการในร้านอาหารเเละร้านข้าวต้มตามสั่งมีราคา50-100บาทต่อจานทีเดียว

ส่วนผสมกะปริมาณเอานะค่ะ ชอบทานรสไหนก็ใส่เยอะหน่อยค่ะ เนื่องจากทำทานภายในครอบครัว จึงไม่มีสูตรตายตัว

ความอร่อยใน 5 นาที😆

ผักบุ้งจีนที่บ้านเยอะมาก เลยนำมาทำเมนูนี้

#ไข่ขาวเพื่อสุขภาพ #แชร์ให้จากใจ ทำด้วยใจ เมนูลุยไข่ขาวด้วยผักบุ้งไฟแดง เป็นเมนูเร่งด่วนวันจันทร์ หาผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา ป้องกัน และลดโอกาสเป็นมะเร็ง คือ"ผักบุ้ง" ส่วนไข่ขาวที่ได้จากไข่ต้มมีโปรตีนประมาณ 4 กรัม ต่อ1 ฟอง มาลุยสูตรกันนะคะ "ผักบุ้งไฟแดงลุยไข่ขาว" ค่ะ

เป็นเมนูทานเล่นง่ายๆ สำหรับผู้ที่ชอบทานรสชาต จัดจ้าน แนะนำเมนูนี้เลยจ้าาา 😋😋😋

ของง่ายๆ คู่ข้าวสวยข้าวต้มได้ทุกอย่างเลยค่า

เมนูสามารถทานได้ทั้งข้าวต้มและข้าวสวยหรือทานเล่นก็ได้ถ้าเราปรุงรสแบบไม่เผ็ดมากและสำหรับคนที่ไม่ชอบเต้าหู้พอได้ทานแล้วอาจจะเปลี่ยนใจก็ได้

อาหารตามสั่งง่ายๆ แต่ใส่ใบยี่หร่าที่บ้านมีปลูกไว้ จะให้รสเผ็ดร้อนมากกว่ากะเพรา เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบรสเผ็ดร้อนจัดจ้านทุกท่าน #ตามสั่งสูตรฉัน

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง อาหารคลีนไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ แคลต่ำ อิ่มท้อง ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้มีภาวะไขมันในเลือดสูง(290 kcal/ทั้งสูตร)

คลีนแตกอยากกินของผัดๆ จะไปยากอะไรใช้น้ำมันมะกอกผัดก็อร่อย#ครัวผจญภัย

สรรพคุณทางยาของผักบุ้ง ช่วยบำรุงสายตามีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งบำรุงสมอง ช่วยระบบขับถ่าย #ครัวผจญภัย