อาหารคลีน;มะระเต้าหู้แครอท
#แชร์ให้จากใจ นำเสนออาหารคลีนพื้นบ้านค่ะ มะระ เต้าหู้ แครอท ไร้น้ำมัน ทานกับน้ำปลาพริกขี้หนูมะนาว อร่อยค่ะ คุณค่าทางโภชนาการสูงจากวัตถุดิบหลักมะระ เต้าหู้ แครอท ส่วนพริกขี้หนูเหนือความคาดหมาย แก้อาการปวดศีรษะ เนื่องจากไข้หวัด ตัวร้อน บรรเทาอาการไอ ช่วยขับเสมหะ เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยบำรุงธาตุในร่างกายฯลฯ มาดูกันค่ะ อาหารคลีนเป็นไงบ้าง "เมนูมะระ เต้าหู้แครอท"
อาหารคลีน;มะระเต้าหู้แครอท
#แชร์ให้จากใจ นำเสนออาหารคลีนพื้นบ้านค่ะ มะระ เต้าหู้ แครอท ไร้น้ำมัน ทานกับน้ำปลาพริกขี้หนูมะนาว อร่อยค่ะ คุณค่าทางโภชนาการสูงจากวัตถุดิบหลักมะระ เต้าหู้ แครอท ส่วนพริกขี้หนูเหนือความคาดหมาย แก้อาการปวดศีรษะ เนื่องจากไข้หวัด ตัวร้อน บรรเทาอาการไอ ช่วยขับเสมหะ เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยบำรุงธาตุในร่างกายฯลฯ มาดูกันค่ะ อาหารคลีนเป็นไงบ้าง "เมนูมะระ เต้าหู้แครอท"
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
เต้าหู้อ่อนที่หั่นเตรียมไว้นำมาทอดใช้ไฟปานกลาง รอสุกเหลืองได้ที่ พลิกเหลือง 2 ด้าน
- 2
เต้าหู้จะเหลืองทั่วสองด้าน ตั้งสะเด็ดน้ำมัน ส่วนมะระที่หั่น นำไปลวกตั้งสะเด็ดน้ำ ใส่ภาชนะเตรียมคลุก เติมพริกขี้หนูที่หั่นไว้คลุกรวมพร้อมกับแครอทที่ลวกแล้วเช่นกัน
- 3
นำเต้าหู้ทอดแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ในมะระ แครอท พริกขี้หนู ส่วนเต้าหู้บางส่วนไว้เป็นอีกหนึ่งเมนูเต้าหู้ทอด และน้ำจิ้มที่จะทำเตรียมไว้ภายหลัง
- 4
เติมซอสปรุงรสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ แม็กกี้ 1 ช้อนโต๊ะ คลุกเคล้ากัน ชิมรสชาติกลมกล่อม ตักใส่จานเสิร์ฟ
รูป Cooksnap
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น