ไอเดียเมนูจานนี้มาจาก "ยำปลาดุกฟู" แต่ จขพ ทำปลาดูกฟูไม่เป็น เลยดัดแปลงใช้ปลาทูน่ากระป๋องแทน เคล็ดลับการทำเมนูนี้คือ ตำปลาทูน่ากับเกล็ดขนมปัง พร้อมทั้งคอยเติมน้ำมันพืชลงไปขณะตำส่วนผสมให้เข้ากัน เทคนิคนี้ช่วยให้ทอดปลาทูน่าได้ออกมาอย่างฟูกรอบค่ะ#ช่วยมือใหม่เข้าครัว

มาทำเมนูลดน้ำหนักกันจ้า ง่ายๆ รวดเร็ว แซ่บอีกต่างหาก

#เรื่องราวดีๆ#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายกำหนดเอง#easycookingrecipesเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ชอบสั่งกินบ่อยๆ วันนี้ขอลองทำเองดูบ้างในแบบง่ายๆแต่อร่อยไม่แพ้ร้านชื่อดังแน่นอนค่ะ😊

#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูกู้โลก64มื้อเย็นที่ไม่รู้จะทำเมนูอะไร เปิดตู้เย็นมีวัตถุดิบเท่านี้ ก็จัดยำง่ายๆ จานนี้เลยค่ะ😉

ได้แรงบันดาลใจจากเมนูสลัดมะเขือเทศอิตาเลียนของคุณเกตุค่ะ อาหารเบาๆทานเล่นในวันหยุดค่ะ

#แชร์ให้จากใจอีกหนึ่งเมนูจากวัตถุดิบ " Watercress" วันนี้ขอนำเสนอเมนูยำที่ได้ประโยชน์เต็มๆ จากผักวอเตอร์เครสและเนื้อปลาทูน่าสดๆ ค่ะ😊

พอดีผมไปเที่ยวน้ำตกมา มีบ่อน้ำแร่ก็เลยไปต้มไข่มา ได้กลับมาประมาณ 150 ฟอง เผื่อฝากคนอื่นด้วยแล้วก็เอามาทำอาหารเองด้วยเป็นเมนูนี้เมนูนี้ เด็กทานได้แต่ลดความเผ็ดลง ผู้ใหญ่ทานประมาณคนละไม่เกิน 2 ฟองนะครับ เป็นปริมาณที่พอดีต่อ 1 วัน ทานเยอะระดับคอเรสเตอรอล อาจจะพุ่งได้ในรูปกินกันหลายคนครับใช้ 5 ฟอง 😊***ใครจะใช้ไข่เบอร์อะไรก็ได้ แต่ผมใช้ 3 เพราะว่ามันกำลังดี ทานง่าย สำหรับการกินไข่แบบออนเซ็น ถ้าใหญ่มากก็เลี่ยนครับ กว่าจะกินหมดฟองถึงแม้คนไหนไม่ได้ไปบ่อน้ำแร่ก็ทำไข่ออนเซ็นได้ครับ ออกมาเหมือนกันแบบไปแช่ตรงที่บ่อ ผมมีวิธี แต่แค่รสชาติความมันของไข่จะดรอปลงไปเล็กน้อยครับ เพราะในน้ำแร่ธรรมชาติมีแร่กำมะถันครับหรือหากใครนำน้ำแร่ธรรมชาติกลับมาบ้านได้ก็ยิ่งดี ผมทดลองทำแล้ว เหมือนไปทำที่หน้าบ่อและรสชาติก็เหมือนเลยครับ

เตรียมมื้อเช้าพรุ่งนี้ เป็นเมนูครัวซองสลัดยำทูน่า จากวัตถุดิบง่ายๆ#เปิดเตาเข้าครัว2025

#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูฮิตยำวุ้นเส้นเมนูประจำบ้านอีกเมนูที่ทำง่าย วันนี้ใส่หมูยอเพิ่ม ทานคู่กับผักสลัดสดๆ อร่อยและมีประโยชน์กับสุขภาพค่ะ😋🥗

วัตถุดิบน้อย เวลามีน้อย ก็ทำได้ค่ะ สูตรนี้ไม่ได้ใส่มายองเนสนะคะ เพราะทานแบบไลท์ เบาๆ เน้นผักเยอะๆ กรอบสดชื่นมากค่ะ #แชร์ให้จากใจ #เมนูเก่าโฉมใหม่63

เมนูจานนี้ได้ไอเดียมาจากการดู vlog diet ในยูทูปของเกาหลีใต้นะคะ เลยเอามาปรับใส่วัตถุดิบตามที่ตัวเองชอบทาน เลยได้ออกมาเป็นจานนี้นะคะ^^

เนื่องจากตอนนี้อยู่ในช่วงคุมอาหาร กินคลีน เลยต้องหาวิธีทำให้อาหารอร่อยและมีประโยชน์ เน้นโปรตีนจากธรรมชาติ