โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไก่และเห็ด(คลีน)
Jira @cook_5565826
นึกอยากทานโจ๊ก ทีแรกว่าจะไปซื้อแต่นึกขึ้นได้ว่ามีข้าวโอ๊ตอยู่นี่หน่า(ใครอยากใส่ไข่เพิ่มด้วยก็อร่อยน้าาาา)
โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไก่และเห็ด(คลีน)
นึกอยากทานโจ๊ก ทีแรกว่าจะไปซื้อแต่นึกขึ้นได้ว่ามีข้าวโอ๊ตอยู่นี่หน่า(ใครอยากใส่ไข่เพิ่มด้วยก็อร่อยน้าาาา)
วิธีทำ
- 1
ต้มน้ำในหม้อให้พออุ่นๆไม่ต้องเดือดปุดๆ จากนั้นใส่ไก่ลงไป พอให้สุกแล้วตามด้วยเห็ด (ปริมาณน้ำสามารถเปลี่ยนได้ตามต้องการ)
- 2
ตามด้วยข้าวโอ๊ต คนๆอย่าให้ข้าวโอ๊ตจับเป็นก้อน จากนั้นใส่ซีอิ๊ว ตามด้วยพริกไทยค่ะ (ตรงนี้ใช้เวลาไม่นานนะค่ะ เพราะข้าวโอ๊ตสุกเร็วมาก)
- 3
ตักใส่ชาม โรยพลาสเลย์แห้ง และถั่ว (หรือใครจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นก็ได้นะคะ) ทานให้อร่อยค่า ;)
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตและผักสามสหาย คลีน โจ๊กข้าวโอ๊ตและผักสามสหาย คลีน
โจ๊กประโยชน์เน้นๆ จะเป็น #เมนูสายคลีน หรือ #เมนูคุณหนู ก็ได้เลย คนไม่ชอบข้าวโอ๊ตก็ทานได้ค่ะCalories ~ 545 kcal ✅ C44.4|P58.6|F13.9
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตไก่ (คลีน) โจ๊กข้าวโอ๊ตไก่ (คลีน)
โจ๊กไก่สไตล์เกาหลี ได้ความหวานและเนื้อสัมผัสจากการที่นำหอมใหญ่และเห็ดหอมไปผัด หอมน้ำมันงา ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องลดอาหารรสจัด
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตบรอกโคลีคลีน (สูตรไม่ปั่น) โจ๊กข้าวโอ๊ตบรอกโคลีคลีน (สูตรไม่ปั่น)
ฝนตกบ่อยช่วงนี้เลยอยากกินอะไรร้อนๆค่ะ เลยหาสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตแต่ส่วนใหญ่มีแต่แบบต้องใช้เครื่องปั่น เลยลองทำเองแบบไม่ปั่น ปรากฏว่าทานได้😂😂 และทำง่ายมากๆ
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตปลาซาบะซอสเทอริยากิ โจ๊กข้าวโอ๊ตปลาซาบะซอสเทอริยากิ
ยังคงไม่จบกับโจ๊กข้าวโอ๊ต5555 นานๆทีเปลี่ยนมาทานปลาบ้าง คิดถึงอาหารญี่ปุ่น😋 มื้อเช้าแบบทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานเพราะช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลาเตรียมอาหารเท่าไหร่
-
โจ๊กข้าวโอ๊ต กระดูกหมู ผักสามสี ใส่ไข่ คลีน โจ๊กข้าวโอ๊ต กระดูกหมู ผักสามสี ใส่ไข่ คลีน
#100วันบันดาลใจ 37 ช่วงหน้าฝนแบบนี้ ตอนเช้าอยากทานโจ๊กร้อนๆ ใส่ไข่แบบตอนสมัยเรียน แต่เราเคยเห็นไอเดียโจ๊กข้าวโอ๊ตจากเพื่อนๆ Cookpad มาหลายครั้ง ยังไม่เคยได้ลองสักทีเลยทำดูวันนี้ค่า เราชอบแบบข้นๆ ไข่เยิ้มๆ จัดคู่กับกระดูกหมู เหยาะซอส อร่อยมาาาก 😋 #ตั้งเป้าเราทำได้
-
โจ๊กไข่เห็ดหอมผสมข้าวโอ๊ต โจ๊กไข่เห็ดหอมผสมข้าวโอ๊ต
อยากทานอะไรง่ายๆ ร้อนๆ ตอนเช้า มาชมสูตรกันค่ะ บอกเลยว่าสูตรของเราได้กลิ่นหอม และความนัวจากเห็ดหอมเน้นๆ และคุณประโยชน์จากไข่, ข้าวโอ๊ต
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโขม คลีน🌟🌟🌟& plant based🥦 โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโขม คลีน🌟🌟🌟& plant based🥦
เมนูนี้ง่ายๆไม่ต้องปรุงมากก็อร่อย และ อุดมไปด้วยโปรตีนพืชเน้นๆจากผักโขม เห็ด และ ข้าวโอ๊ต
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตต้มยำไก่ฉีก (คลีน) โจ๊กข้าวโอ๊ตต้มยำไก่ฉีก (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง โจ๊กข้าวโอ๊ตรสชาติไทยๆ ทำไม่ยาก ไฟบอร์สูง คาร์บต่ำกว่าข้าวขาว แคลต่ำ ไขมันต่ำ เมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง(564 kcal/สูตร)Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย
-
โจ๊กข้าวโอ๊ต (ไมโครเวฟ) โจ๊กข้าวโอ๊ต (ไมโครเวฟ)
อาหารเช้าง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ปรับใส่เครื่องแบบที่อยากทานได้หลากหลาย
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโขม โจ๊กข้าวโอ๊ตผักโขม
จากที่เราได้เห็นเมนูโจ๊กข้าวโอ๊ตหลากหลายสูตรเยอะแยะมากมานในโลกโซเชียล ทำให้อยากลองทำดูบ้างแต่ใจจริงนั้นตอนแรกอยากทำลูกชิ้น แต่ผิดสูตรไปสีกหน่อย เพราะมั่วไปเอง เลยต้องกลายมาเป็นโจ๊กนี่แหละค่ะ 😂😂 สูตรนี้เราแบ่งทานได้ 4 ครั้งเลยนะคะแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย
-
โจ๊กข้าวโอ๊ตทูน่า คลีน โจ๊กข้าวโอ๊ตทูน่า คลีน
โจ๊กทูน่าสไตล์เกาหลี ได้ความหอมจากน้ำมันงา อร่อยแทบไม่ต้องปรุงเพิ่ม -
โจ๊กข้าวโอ๊ตพาเมซานชีส โจ๊กข้าวโอ๊ตพาเมซานชีส
เพื่อนชาวอิตาเลียนทำ Resotto ให้ทานเลยคิดว่าคล้ายกับโจ๊กแห้งเลยจัดการทำเพราะช่วงนี้อากาศหนาวและไม่ค่อยสบายทานอะไรที่มีพลังงานมากจะดี
สูตรเพิ่มเติม
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/1445484
ความคิดเห็น