CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂

ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂

mmammio
mmammio @mm_cooking
bkk

โปรตีนสับ ฟีลเหมือนกินหมูสับ ทำเมนูได้หลากหลายง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะ ไฟเบอร์สูงด้วย ทำเองทานเอง พกไปกินที่ออฟฟิศ แน่นๆ กล่องจ้า

โปรตีนสับ ฟีลเหมือนกินหมูสับ ทำเมนูได้หลากหลายง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะ ไฟเบอร์สูงด้วย ทำเองทานเอง พกไปกินที่ออฟฟิศ แน่นๆ กล่องจ้า

ดูเพิ่มเติม

ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂

mmammio
mmammio @mm_cooking
bkk

โปรตีนสับ ฟีลเหมือนกินหมูสับ ทำเมนูได้หลากหลายง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะ ไฟเบอร์สูงด้วย ทำเองทานเอง พกไปกินที่ออฟฟิศ แน่นๆ กล่องจ้า

โปรตีนสับ ฟีลเหมือนกินหมูสับ ทำเมนูได้หลากหลายง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะ ไฟเบอร์สูงด้วย ทำเองทานเอง พกไปกินที่ออฟฟิศ แน่นๆ กล่องจ้า

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

30 นาที
1 เสิร์ฟ
  • ดอกกะหล่ำเล็ก 1 หัว
  • มะเขือเทศเชอร์รี่ (เอาตามที่มีเลย) 10 ลูก
  • กระเทียม 6-7 กลีบเล็ก
  • โปรตีนสับ หรือถ้ากินเนื้อสัตว์ก็ใส่ไปเลย สับด้วยอร่อย 1 ชต.
  • ซีอิ๊วขาว สูตรโลว์โซเดียม
  • น้ำมันหอย สูตรโลว์โซเดียม
  • เกลือชมพู หยิบมือ
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    ล้าง และหั่นวัตถุดิบตามใจชอบ เมนูนี้ไม่ใส่น้ำมัน เปิดไฟตั้งกระทะ ใส่กระเทียมลงไปผัดแห้งๆ ตามด้วยโปรตีนพืชสับผัด มะเขือเทศ และใส่เกลือหยิบมือ หยอดน้ำลงไปผัดด้วยนิดหน่อย ผัดให้เข้ากัน

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂
  2. 2

    ตามด้วยกะหล่ำผัดๆ ใส่ซีอิ๊วขาว ใส่น้ำลงไปผัดด้วย ปิดฝา กะหล่ำจะได้สุกไวขึ้น พอกะหล่ำสุก หรือน้ำเริ่มแห้ง เปิดฝา แล้วผัดให้เข้ากัน ใส่น้ำมันหอยตามลงไปผัดอีกรอบ ชิมๆ ถ้ายังรสอ่อนก็ปรุงเพิ่ม ปิดเตา เหยาะพริกไทยขาวป่นนิดนึง เป็นอันเสร็จ วางข้าวโปะผัดกะหล่ำลงไปทานเลยยิ่งอร่อย นี่ทำเช้าพกมาทานเที่ยงก็ยังฟินๆ อยู่ 🤤

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂
    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ ผัดดอกกะหล่ำมะเขือเทศโปรตีนสับแพลนต์เบส ผัดน้ำ🥦🍅🧂
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

mmammio
mmammio @mm_cooking
เมื่อ 16 มีนาคม 2021 14:19 น.
bkk
ช่วงนี้ว่างแหละดูออก!!!โควิดนี้ฉันต้องรอด กักตัวแบบไม่กักพุง เลิกกักตัวเมื่อไหร่ เชฟมิชิลินแน่ๆ **เอาจริงๆ ปกติก็ทำปิ่นโตไปกินออฟฟิทอยู่แล้ว เพราะถ้าเลือกได้อยากมังสวิรัติ แต่แม่ดันทำหมูสามชั้นซี่โครงอ่อนต้มเค็มอร่อยเลยกินหมูเฉพาะฝีมือแม่เท่านั้น มังเลยจบไป555 (เมนูของเราจะไม่ใช้เนื้อหมูสดเลย เราไม่ชอบและโลกทั้งใบให้หมูสามชั้นซี่โครงอ่อนต้มเค็มของแม่เราคนเดียว) และเพราะเคยชินในการดูแม่เลือกซื้อผัก เนื้อสัตว์ ขั้นตอนการล้าง การทำอาหาร เลยทำให้เราค่อนข้างเลือกมากในการซื้อกินข้างนอกพอสมควร ทำกินเองคือทางออกที่ดีที่สุด ซึ่งมันก็เพลินดี อร่อยบ้างไม่อร่อยบ้าง แต่มั่นใจว่าสดสะอาดปลอดภัยเพราะเราเลือกเอง ทำเอง เราภูมิใจ แต่ละจานคือเหมือนได้รางวัลชีวิตฟ้าประทานพรมาให้เรา555 และตอนนี้โควิดระบาดหนัก ตุนอาหารวีคละครั้ง แล้วฝังตัวในคอนโค จะให้สั่งมากินก็เสี่ยงอีก นี่แหละเลยว่างเขียนเมนูที่กินลงไว้ที่นี้ เพื่อเป็นอนุสรณ์ว่า ช่วงเวลาที่บ้านเมืองเกิดโรคระบาด เราก็ต้องกักตัวเอง และวันๆ เราทำอาหารอะไรกินบ้าง มันเป็นโอกาสเริ่มต้นไดอารี่อาหารของเราที่ดีเลยแหละ :)
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

ดอกกระหล่ํา มะเขือเทศ โปรตีน ทำจากพืช ผัด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ไก่ผัดกระเทียม
  2. ลาบเห็ดย่างไก่ฉีก
  3. พริกหนุ่ม ยัดไส้ไก่ทรงเครื่อง (หม้อทอดไร้น้ำมัน)
  4. ขนมปังมินิบาแก็ตบัน
  5. สลัดยำหมูย่าง
  1. ยำวุ้นเส้นโบราณ
  2. เค้กไข่รสช็อกโกแลต สูตรเตาอบ
  3. ไก่ตุ๋นฟักมะนาวดอง เพื่อสุขภาพ
  4. มัฟฟินครีมชีสดาร์คช็อกโกแลตชิพ
  5. ผัดบรอกโคลีและเห็ด
  1. วุ้นกะทิพาสเทล
  2. ดงบุริบุกข้าว ฉบับเด็กหอ
  3. สเปรดสตรอว์เบอร์รี&นมอัลมอนด์สตรอว์เบอร์รี
  4. 🥑🧂🥖สเปรดอะโวคาโดง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/14741392
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close