ผักบุ้งจีน ผัดมิโซะ สูตรคีโต

Name: ผักบุ้งจีน ผัดมิโซะ สูตรคีโต
Yield: 1 คน
Cuisine: ไทย
Ingredients: ผักบุ้งจีน 1/2 กำ; พริก กระเทียม สับ 1 ชต; มิโซะ 2 ชต; น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 2 ชต; น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 1 ชต

Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem

ง่ายที่สุดเครื่องปรุงน้อยมากๆ #ไอเดียช่วยเพื่อน

ดูเพิ่มเติม

ผักบุ้งจีน ผัดมิโซะ สูตรคีโต

Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem

ง่ายที่สุดเครื่องปรุงน้อยมากๆ #ไอเดียช่วยเพื่อน

ส่วนผสม

15 นาที

1 คน

ผักบุ้งจีน 1/2 กำ
พริก กระเทียม สับ 1 ชต
มิโซะ 2 ชต
น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 2 ชต
น้ำมันเมล็ดในปาล์ม 1 ชต

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

15 นาที

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด ผักบุ้งใช้ถึงก้าน โดยบีบให้แตกจะได้ไม่เหนียว เวลาสุกแล้ว
2

ผสมมิโซะ น้ำเชื่อมหญ้าหวาน ชิมรส
3

นำทุกอย่างลงผัดไช้ไฟแรงและระยะเวลาสั้นๆ แต่เอี๊ยมชอบผักบุ้งนิ่มหน่อย
4

จัดเสิร์ฟได้ ทำง่ายอร่อยด้วย😁😁😁😁😊😊😊😊😊

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว

Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem

เมื่อ 04 พฤษภาคม 2021 11:34 น.

คีโตเถื่อน คีโตไม่เครียดจร้า 🥰

ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น (4)

Aimee-Aiem Phusanada @cook_keto_Aiem

09 พฤษภาคม 2021 01:16 น.

จะทำได้ไม่เป็นวิธีชีวิต วันไหนหินคาร์บเยอะ วันรุ่งขึ้นก็กดคาร์บต่ำ ไม่จำเป็นต้องฟาส 23-24 ชม.ตามตำรา
เอี๊ยมใช้ร่างกายตัวเองเรียนรู้ แค่เรากดคาร์บต่ำ ยังไงกลับเข้าคีโตสิสแน่นอน ทำให้เป็นวิถีชีวิต จะได้นั่งยืน
เพราะเอี๊ยมเคย กินคาร์บแล้วสลบเป็นตายหลายครั้ง เพราะอยู่ในตีโตสิสนานมากเกินไป ร่างกายไม่รู้จัก คาร์บคืออะไร ทดลองกับตัวเอง และมี หมอๆ และพี่ๆ ในเพจ IF เป็นที่ปรึกษาตลอดค่ะ 😘

(แก้ไขแล้ว)

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม