อยากทำผัดเห็ดฟาง แต่หาไม่ได้ เลยใช้เห็ดชิเมจิแทน #ตั้งเป้าเราทำได้ #100วันบันดาลใจ 12

เมนูล้างตู้เย็น #ตั้งเป้าเราทำได้ #100วันบันดาลใจ 24

เมนูโด๊บไขมัน โปรตีน ไฟเบอร์สูงมาก คาร์บต่ำสุดๆ อิ่มนาน #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

แนะนำก่อนซื้อเต้าหู้ไข่ ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนนะคะ เลือกที่คาร์บต่ำๆ แบรนด์ที่เอี๊ยมใช้คาร์บ0กรัม โปรตีน 5 กรัมต่อหลอด จานนี้ให้คาร์บไม่ถึง 5 กรัม แต่โปรตีนราวๆ 37 กรัม มื้อเดียวเกือบทะลุเป้าที่เอี๊ยมจะต้องรับประทานทั้งวัน วันนี้ใช้การทอดเต้าหู้ไข่ในน้ำมันไก่ แต่เป็นแบบไม่ชุบแป้งทอด #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

เมนูนี้ทำง่ายมากค่ะ ใครชอบกินเห็ดและชอบรสสัมผัสนุ่มๆของเต้าหู้ไข่ รับรองถูกใจเมนูนี้แน่นอนค่ะ คอนเฟิร์ม

เมนูสิ้นคิด อีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายๆ มีวัตถุดิบอะไรก็สรรหาทำไป

#เปิดเตาเข้าครัว2025 #กล่องซุ่มวัตถุดิบ

ช่วงนี้พยายามลดคาร์บ แต่ก็อยากกินข้าวผัดกะเพรา แต่ครั้นจะกินผัดกะเพราเปล่าๆ เลยก็คงจะไม่ถนัด เลยเอาเต้าหู้ไข่มาผสมด้วยซะเลย เผื่อจะช่วยตัดความเลี่ยนของกะเพราได้บ้าง 😊

เมนูตอนปวดฟัน😅 ไข่นุ่มนวล ไม่ใส่เนื้อสัตว์เพราะขี้เกียดเคี้ยว😅#ครัวสีรุ้ง🌈#ทีมสีเหลือง💛

เต้าหู้ไข่ทำต้มจืดบ่อยแล้ว ลองนำมาทอดแล้วราดหน้าผัดกะเพรารสเข้มแบบนี้ อร่อยมากค่ะ #ไอเดียช่วยเพื่อน

ตั้งชื่อให้ดูดีมีชัยไปกว่าครึ่ง🤣 ชะอมเหลือจากเมื่อวาน เต้าหู้ไข่เก็บนานจนจำไม่ได้😅ทำให้กรอบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน อารมณ์แบบผัด 2 เหม็นแต่ไม่มีสะตอ🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

อยากทานกะเพราและเต้าหู้ไข่แบบคลีน ลองมาทำตามสูตรนี้กันค่ะ ทำง่าย ไม่ยาก รวดเร็วทันใจ 😋