เริ่มจากทำแซนวิช
ใช้ขนมปังตัดขอบ​ ทามายองเนสใส่ไส้
1.แครอทซอย​ และปูอัด​​
2.ทูน่า​ ยำสาหร่าย
ราดมายองเนส ปิดท้ายด้วยขนมปัง​ จากนั้นนำมาหั่น​กากบาท

ขั้นตอนสลัดไม่ยุ่งยาก
นำกะหล่ำซอย​ แครอท​ ผัก3สี​ วางใส่จาน
ตามด้วยปูอัด​ ทูน่า​ และยำสาหร่าย​ ราดด้วยน้ำสลัด

พร้อมรองท้องในมื้อเช้า