นำฟักทองใส่ภาชนะที่เข้าไมโครเวฟได้ ใส่น้ำลงไป เล็กน้อย ประมาณ 4 ชต เพราะไอน้ำจะช่วยให้ฟักทองสุกเร็วขึ้น ปิดฝาเข้าไมโครเวฟ High 7-8 นาที ทิ้งไว้ให้เย็นลง
Microwave the pumpkin on high for 7-8 minutes. Leave it to cool.

นำมาทาเนย ให้ทั่ว อบเตาอบร้อน 180 องศา 10 นาที
Butter the pumpkin and bake in halogen oven at 180 celcious degree for 10 minutes

โรยงา แล้วอบต่ออีก 5 นาที Sprinkle sesame and bake for another 5 minutes.