Homemade Kefir Yogurt ตอนเช้าช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดีค่ะ สูตรนี้ดื่มง่าย สดชื่นแอปเปิ้ลล้างด้วยน้ำส้มสายชูเบคกิ้งโซดาให้แวกซ์เคลือบออกให้หมดแล้วปั่นทั้งเปลือกเพราะสารสำคัญอยู่ที่เปลือกค่ะ #zerowaste#ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking #zerowaste #useeverypart #fermentation #kefir#homemade #nopackage #wastefree#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายครัวเปลี่ยนโลก#100วันบันดาลใจ 71

รากบัวหิมะ กับแอปเปิ้ลเป็นพรีไบโอติกส์อาหารสำหรับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในระบบย่อยอาหาร ทานคู่กับ Kefir Yogurt โปรไบโอติกส์ เป็นperfect immunity & digestion boost ยามเช้าค่ะ

#zerowastekitchen #useeverypart #surplusfood บางทีแค่ก้าวออกมาจากความเคยชินเดิมๆ ว่านี่ทานไม่ได้ นั่นต้องทิ้ง ก็เปิดโอกาสให้การทำอาหารสนุกขึ้นอีกค่ะ เหมือนเกมประลองคิดสร้างสรรค์ที่ทุกคน win เรา win ลดรายจ่าย สุขภาพดี ไม่ต้องเปลี่ยนถุงขยะบ่อย สิ่งแวดล้อม win สังคม win เกษตรกรอินทรีย์ win ขายพืชผลได้ในราคาที่เหมาะสม เพราะคนสามารถเอาไปทาน/ใช้ได้ทุกส่วนได้รู้จักชาวสวนที่ทำเกษตรอินทรีย์ไร้สารจริงและเริ่มปลูกพืชผักอาหารทานเองบ้างถึงรู้ว่า ผักสลัดแต่ละใบ ผลไม้แต่ละลูก ใช้เวลาเตรียม ปรุง ทาน ไม่นาน แต่กว่าจะมาถึงจานต้องใช้ความใส่ใจดูแลเยอะมาเป็นเดือนบางชนิดหลายเดือนเกือบครึ่งค่อนปี เลยอยากใช้ทุกส่วนให้คุ้มค่าที่สุดเหลือเป็นขยะอินทรีย์ไปหมักปุ๋ยต่อให้น้อยที่สุด และพยายามไม่ทิ้งอะไรเลยเมนูนี้เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่เราลองแล้ว เวิร์ค เลยเอามาเล่าสู่กันฟังค่ะ#conciouscooking#vegetarian#vegan#plantbased#healthyfood#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#fermentation#enzyme#gutfood#goodguthealth

#กินได้สนุกด้วย64 #ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking  #zerowaste #useeverypartฉลอง World Food Day 16 Oct ด้วย เค้กไมโครเวฟง่ายๆและคลีนด้วย แค่ 4 นาที ในไมโครเวฟ ใช้กล้วยหอมสุกงอมทั้งเปลือก + แป้งมะพร้าวจากกากมะพร้าวอบ + ข้าวโอ๊ต + คีเฟอร์โยเกิร์ต ส่วนผสมนี้ใช้ ทำแพนเค้กหรืออบแบบมัฟฟิ่นก็ได้ค่ะ

#ไอเดียช่วยเพื่อน#แชร์สูตรช่วยคนไทย#avocado034สมูทตี้จากอะโวคาโดง่ายๆเลยค่ะ😊

อะโวเหลือจากเมนูเฟรนช์โทสต์ นำมาปั่นใส่โยเกิร์ตที่เราชอบค่ะ ใส่น้ำเต้าหู้จากเมนูก่อนหน้าเล็กน้อย ให้เนื้อไม่ข้นมาก บีบมะนาว1 ซีก ทานโรยหน้าด้วยกล้วยและอะโวสด พร้อมถั่วดาวอินคาคั่วบด ที่มีติดครัว ราดน้ำผึ้งเล็กน้อยค่ะ

#เมนูกู้โลก64 🌱เมนูกู้เวลาและพลังงานเมนูมื้อเช้าทำง่ายประหยัดเวลาแถมไม่ต้องใช้พลังงานให้สิ้นเปลืองและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยกราโนล่า สำหรับใครที่ทดลองทำแล้วก็อย่าลืมถ่ายรูปมาแชร์ส่งการบ้านกันบ้างนะคะ:Hello everyone, today I have a simple and time-saving breakfast menu to recommend, which is Yogurt Milo Granola. You can experiment with this recipe or modify it according to your taste.😋📸you can share your pictures And send me homework to me appreciate your work. ,thank you so much for Like , share, comments and following me💖🙏

คุกกี้จากอะโวคาโด ทำง่าย อร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ #ครัวผจญภัย

ติดตาม subscribe ช่อง อร่อยได้ ไม่อ้วน Enjoy Baking เพื่อเป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปด้วยนะคะ https://www.youtube.com/channel/UCC8IRkTD7Sn3w7vioJJidCg/

เค้กโยเกิร์ตลูกหม่อน https://youtu.be/k76biEAhPu8#ครัวผจญภัย

ทำอาหารมาเยอะแล้ว ทีนี้มาทำเป็นเครื่องดื่มบ้าง ได้แรงบันดาลใจจากร้านขายโยเกิร์ตแถวจตุจักรที่ผ่านไปแถวนั้น เลยอยากลองทำบ้างในรูปแบบอาหารคลีน และดีต่อสุขภาพ #เมนูปีใหม่63

เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ส่วนผสมก็น้อยมาก เป็นเมนูคลายร้อนได้ดี สมูทตี้เนื้อเนียนๆ รสชาติหวานอมเปรี้ยวนิดๆ ทานแล้วดื่มแล้วมันชื่นใจจริงๆ ค่ะ สูตรนี้อร่อยต้องลองนะคะ 😁❤🥰 #เป้าหมายกำหนดเอง #เป้าหมายทำทานเอง #ตั้งเป้าเราทำได้ #เทศกาลสานสัมพันธ์ # #เทศกาลสานสัมพันธ์ตรุษจีนวาเลนไทน์