豆腐おからマフィン 簡単♪ダイエット

桃太郎ざむらい @cook_40051936
糖質制限、ダイエットにもおすすめです。毎日の低糖質な主食のため、簡単にできるのがポイントです!
このレシピの生い立ち
糖質制限のため、ご飯やパンにかわる主食を探しています。計量や調理が簡単なものでなければ忙しい毎日で継続できませんので、ちょっとおおざっぱではありますが、このようなレシピになりました。
豆腐おからマフィン 簡単♪ダイエット
糖質制限、ダイエットにもおすすめです。毎日の低糖質な主食のため、簡単にできるのがポイントです!
このレシピの生い立ち
糖質制限のため、ご飯やパンにかわる主食を探しています。計量や調理が簡単なものでなければ忙しい毎日で継続できませんので、ちょっとおおざっぱではありますが、このようなレシピになりました。
作り方
- 1
スーパーに売っていたこれを使いました。生おからでもOKですが水分を加減してね。
- 2
豆腐と水をミキサーでこのようになめらかにする。
- 3
ボウルに室温に戻したバター、砂糖、卵を混ぜ、ミキサーの中身、薄力粉、おからパウダー、BPも入れてさっくり混ぜる。
- 4
型に入れる。今回は百均のマフィン型長方形1つ、丸型3つ分。スプーンで入れ、空気を抜くため縁をもってトントンと落とします。
- 5
170℃のオーブンで40分くらい。機種によるので調整を。
- 6
焼きあがったら、キッチンペーパーをかぶせて粗熱をとります。その後ラップをし冷蔵庫で保存します。
- 7
切ったらこんな感じ。しっとりふわっとしてます。
コツ・ポイント
バターの風味がふわっと効いてますが、豆腐とおからであっさりしているので、いろんな具と一緒に食べるとおいしいです。主食のパンやごはんの代わり、おやつにもどうぞ。ココアやスライスアーモンドなどでアレンジするのも楽しそうです。
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