ダノンビオ２層仕立てのヨーグルトとソースを良く混ぜ合わせる。

キッチンペーパーを敷いたザル等に１を入れ、ボウルをあてラップをかけて冷蔵庫で３時間程水切りをする。

にんじんは良く洗い皮をむいて千切りにし、ボウルに入れひとつまみの塩（分量外）を加えて良く混ぜ、１０分程置く。

２を器に移し
■の調味料を加え
良く混ぜる。

３の水分を絞り
水気を切ったツナを加えて混ぜる。

５に４を加えて
和える。

６に良く洗って
２ｃｍ位に切った
かいわれ大根を
加えて混ぜる。