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豆乳だとあっさり!カルボナーラ
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豆乳だとあっさり!カルボナーラ-レシピのメイン写真

豆乳だとあっさり!カルボナーラ

OLママちゃん
OLママちゃん @cook_40117837

豆乳だとカロリーオフで、あっさり胸焼けなしで食べきれます!!

このレシピの生い立ち
カルボナーラが好きすぎて、だけど年々重いものが食べきれずで笑
色々考えながら作ってくうちに完成しました!

豆乳だとカロリーオフで、あっさり胸焼けなしで食べきれます!!

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豆乳だとカロリーオフで、あっさり胸焼けなしで食べきれます!!

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材料

1人分
  • 麺 100g
  • ベーコン お好きな量
  • 玉ねぎ(お好みで) 1/4個
  • バターorマーガリンorオリーブオイル 大さじ1ぐらい
  • 豆乳or牛乳or生クリーム 250g
  • ニンニク(お好みで) チューブ2cm
  • チーズ(粉.スライス.とろけるチーズ) お好きな量
  • コンソメ(固形か顆粒) 1個か大さじ1
  • 塩 少々
  • 卵 1個
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    麺は茹でておく。

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方1写真
  2. 2

    ベーコンをお好みの大きさに切る

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバター、もしくはオリーブオイル、マーガリンをひき、ベーコンとニンニクチューブをお好みで入れ炒める

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方3写真
  4. 4

    ベーコンがカリッとしたら牛乳か生クリームか豆乳を250cc入れて煮立たせます。

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方4写真
  5. 5

    グツグツしてきたら、コンソメと塩とチーズを入れます。(チーズなんでもいいです!溶けるものなら!今回は粉とスライスチーズ)

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方5写真
  6. 6

    チーズが溶けたら火を止めて卵黄(全卵も可)を溶いたものを入れ、茹で上がった麺をここへ投入して再度火をつけ絡ませます。

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り、ブラックペッパーをかければ完成です♡

    • 豆乳だとあっさり!カルボナーラ作り方7写真

コツ・ポイント

卵がダマになる可能性がありますm(_ _)mチーズはとろけるチーズがおすすめです♡!

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OLママちゃん
OLママちゃん @cook_40117837
2016/10/29 02:48に公開

このレシピのキーワード

カルボナーラ 豆乳 ベーコン 生クリーム にんにく バター 牛乳 めん 卵 チーズ 玉ねぎ

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