野菜はすべて乱切りに

フライパンに、シーチキンを油ごと入れ、野菜と一緒に炒める。

２、にトマト缶、コンソメを入れ、混ぜて、様子を見て、水を加える。

3に、刻んだカレールーを入れ弱火にして5分～10分炊く。

味を見て塩コショウで整えて出来上がり。