紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネ

Name: 紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネ
Yield: ４〜６人
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ １/４個; 紫タマネギ １/２個; チアシード 大さじ２; にんにく １かけ; オリーブオイル 大さじ１; マスタード 大さじ１; 白ワインビネガー 大さじ２; 塩 小さじ１/２; ブラックペッパー 小さじ１; 松の実 適量; ブラックオリーブ 適量

シマのオウチカフェ @cook_40055963

チアシードパワーで！栄養満点＆ヘルシー♪簡単、５分以内でだせる切って混ぜるだけお洒落なサラダ
このレシピの生い立ち
夏のさっぱり＆栄養＆ヘルシーなレシピを

紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネ

シマのオウチカフェ @cook_40055963

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

４〜６人

キャベツ１/４個
紫タマネギ１/２個
チアシード大さじ２
ドレッシング材料
にんにく１かけ
オリーブオイル大さじ１
マスタード大さじ１
白ワインビネガー大さじ２
塩小さじ１/２
ブラックペッパー小さじ１
トピンング
松の実適量
ブラックオリーブ適量

保存済み

レシピを保存

作り方

1
ニンニクは擂り下ろす。キャベツは千切り。紫タマネギはスライス。ボウルに合わせチアシードを加える
2
ドレッシングの材料を合わせる
3
①と②をあわせ、器にもりトッピングの松の実、ブラックオリーブをのせる

コツ・ポイント

マスタードで濃厚さアップ！

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

シマのオウチカフェ @cook_40055963

2015/07/20 12:42に公開

簡単＆時短で節約なのに、お家が楽しくランクアップなウチカフェごはんレシピとスタイリング。自分も嬉しい、家族もよろこぶお料理を作っています。お酒も大好き！節約＆時短でお洒落なおつまみも♪お料理モットーは「簡単、時短、節約、お洒落」いつものごはんが格上げするスパイス使いや、百均一の食器でお金をかけずお洒落なスタイリング。　http://ameblo.jp/shima-no-ouchicafe/

このレシピのキーワード

マリネキャベツレッドオニオンチアシードにんにくマスタード

似たレシピ

その他のレシピ