さけるチーズを3センチづつに切る

ハンバーグのたねを作る。パン粉を低脂肪牛乳でひたしておく。玉ねぎはみじん切り。

合い挽き肉にパン粉、玉ねぎ、卵、塩こしょうを入れ混ぜる。4等分にし、中にチーズを入れる

トマトソースを作る。トマトの皮をむいておく。みじん切りにした玉ねぎとにんにくを炒め、トマト入れ潰す。

トマトソースの中に塩を入れ味をみながら煮詰めていく。最後に黒こしょうを入れる。

ハンバーグを両面焼き、トマトソースをかけて出来上がり！