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糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン
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糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン-レシピのメイン写真

糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン

なむい
なむい @cook_40096010

甘みなしの主食用レンジパン。ご飯代わりに毎食食べたり、サンドイッチにしたり、インドカレーと合わせたりしています。

このレシピの生い立ち
じゅんさん家様のココア蒸しパンのレシピで、大さじで作るやり方に感激し、自分の主食用パンも大さじで計ってみました。

甘みなしの主食用レンジパン。ご飯代わりに毎食食べたり、サンドイッチにしたり、インドカレーと合わせたりしています。

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じゅんさん家様のココア蒸しパンのレシピで、大さじで作るやり方に感激し、自分の主食用パンも大さじで計ってみました。

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糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン

なむい
なむい @cook_40096010

甘みなしの主食用レンジパン。ご飯代わりに毎食食べたり、サンドイッチにしたり、インドカレーと合わせたりしています。

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じゅんさん家様のココア蒸しパンのレシピで、大さじで作るやり方に感激し、自分の主食用パンも大さじで計ってみました。

甘みなしの主食用レンジパン。ご飯代わりに毎食食べたり、サンドイッチにしたり、インドカレーと合わせたりしています。

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材料

  • 超微粉おからパウダー 大さじ4
  • 豆乳 大さじ4~5
  • ベーキングパウダー(アルミフリー) 小さじ1
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を耐熱のタッパー等に入れ、よく混ぜ合わせる

  2. 2

    600w4分チン。表面がベタベタせず、竹串や爪楊枝を刺して生地がつかなければ完成!

    • 糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン作り方2写真
  3. 3

    シンプルなふかふかで、 レシピID : 20307451 に比べるとより主食向きです。トースターで焼いて食べてます。

    • 糖質制限◆主食に、超簡単レンジパン作り方3写真
  4. 4

    *糖質制限◆主食に、しっとりレンジ蒸しパン (レシピID : 20307451)しっとりなので甘いケーキ向け。

コツ・ポイント

豆乳5だとやわらかめに。お好みで甘みをつけてもよいと思います。

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なむい
なむい @cook_40096010
2017/01/13 10:07に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

パン 豆乳 おからパウダー 卵

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