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トマト缶で♪野菜たっぷりダイエットスープ
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トマト缶で♪野菜たっぷりダイエットスープ-レシピのメイン写真

トマト缶で♪野菜たっぷりダイエットスープ

りなりなりり
りなりなりり @cook_40051960

野菜オンリー！デトックス効果あり！とってもヘルシーなので食べ過ぎても大丈夫！ダイエットに最適です♡
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りなりなりり
りなりなりり @cook_40051960

野菜オンリー！デトックス効果あり！とってもヘルシーなので食べ過ぎても大丈夫！ダイエットに最適です♡
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材料

  • 玉ねぎ 1個〜
  • 人参 1/2個〜
  • キャベツ 1/5個〜
  • ピーマン 2〜3個
  • その他お好きな野菜 適量
  • トマト缶 1缶
  • 水 適量
  • コンソメ 1個
  • 塩コショウ 適量
  • 砂糖 小さじ1〜
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブオイルでお好みの大きさにカットした野菜を充分炒める。

    • トマト缶で♪野菜たっぷりダイエットスープ作り方1写真
  2. 2

    トマト缶と具材が見えなくなるくらいの水、コンソメを入れて煮込む。

  3. 3

    塩コショウ、砂糖で味をととのえる。

  4. 4

    器に持ってお好みでパセリを散らして完成♪

    • トマト缶で♪野菜たっぷりダイエットスープ作り方4写真
  5. 5

    リゾットに変身♡
    ごはんと煮てチーズをトッピングしてね♪
    カロリーが気になる方はご飯の代わりに豆腐で代用可♪

    • トマト缶で♪野菜たっぷりダイエットスープ作り方5写真
  6. 6

    クリーミーなスープに変身♡
    ミルクや豆乳を入れると酸味が和らぎ飲みやすいスープになるよ♪

コツ・ポイント

セロリやじゃがいもなど他にもお好きな野菜を入れてもOK！
物足りない人はベーコンやソーセージなどを入れるといいですよ♪

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りなりなりり
りなりなりり @cook_40051960
2013/09/21 14:20に公開

このレシピのキーワード

スープ にんじん キャベツ トマト缶 ピーマン 玉ねぎ

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